أضرار وفوائد شاي الرويبوس (Rooibos Tea الرُّيْبُس )لصحة الجسم  

شاي الرويبوس (Rooibos Tea)

شاي الرويبوس هو بديل ممتاز للشاي الأسود العادي. يتم انتاجه من شجيرة السبالاتوس الخطي Aspalathus linearis التي تزرع على الساحل الغربي لجنوب افريقا. يكتسب هذا الشاي لونا ضارب إلى الحمرة عند تخميره، لذلك قد يسمى شاي الأدغال الأحمر. على الرغم من أن شاي الرويبوس هو شاي عشبي، إلا أنه لا يوجد اي ارتباط بينه وبين  الشاي الأخضر والأسود. يتميز شاي الرويبوس بغناه بمضادات الأكسدة القوية وبخصائصه المضادة للالتهابات. تتراوح فوائد شاي الرويبوس من تحسين صحة القلب إلى تأخر ظهور علامات الشيخوخة. قد يساعد أيضًا في علاج أعراض مرض السكري عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين. بفضل طبيعته الخالية من الكافيين، يعتبر شاي الرويبوس خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من القلق. يمكنك الحصول على فوائد هذا الشاي عن طريق شربه ساخنًا أو مبردًا. ومع ذلك، فإن الاستهلاك الزائد قد يسبب إصابة الكبد أو يتداخل مع الأدوية. إذا واجهت أي آثار ضارة، فحد من استخدامه واطلب المشورة الطبية.

معنى شاي الرويبوس

الفوائد الصحية لشاي الرويبوس (Rooibos Tea)

خالي من الكافيين

الكافيين منبه طبيعي موجود في العديد من أنواع الشاي والقهوة. في حين أن استهلاك الكافيين بشكل معتدل آمن على الصحة، فقد تم ربط الاستهلاك المفرط للكافيين باضطرابات النوم وزيادة القلق والأرق والصداع ( المصدر ). شاي الرويبوس خالي من الكافيين بشكل طبيعي، مما يجعله بديلاً رائعًا للشاي الأسود والأخضر.

غني بمضادات الأكسدة

بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يساعد شاي الرويبوس على حماية الجسم من أضرر الجذور الحرة، والتي تعتبر السبب الرئيسي للالتهاب وتلف الخلايا والشيخوخة المبكرة . كما تمتاز مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الرويبوس أيضًا بتأثيرات مضادة للسرطان والأورام ( المصدر ).

مفيد لصحة القلب

ارتبط شاي الرويبوس الغني بمضادات الأكسدة بتحسين صحة القلب. تشير الدراسات إلى أن شاي الرويبوس يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين HDL أو الكوليسترول الجيد ( المصدر ). مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مفيد لمرضى السكري

قد يفيد شرب شاي الرويبوس الأشخاص المصابين بداء السكري. شاي رويبوس هو مصدر طبيعي لمضاد الأكسدة الأسبالاثين، وهي مادة كيميائية معروفة بتأثيرها المضاد لمرض السكري. وذلك لأنه يوازن مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين ( المصدر ) ، ( المصدر ).

أضرار شاي الرويبوس (Rooibos Tea)

شاي الرويبوس آمن للاستهلاك، والآثاره الجانبية نادرة. ومع ذلك، كانت هناك تقارير عن حالات نادرة للغاية من السمية الكبدية (إصابة الكبد) الناجمة عن تناول شاي الرويبوس والبوشو (مستحضر عشبي). في حين أن الآلية الدقيقة غير معروفة، يعتقد الباحثون أنها قد تكون بسبب التركيب غير المتجانس للشاي المحضر على دفعات صغيرة ( المصدر ).

قد يتفاعل شاي الرويبوس مع الأدوية للحالات المزمنة مثل ارتفاع سكر الدم  وعسر شحميات الدم (ارتفاع أو انخفاض مستويات الدهون في الدم) ( المصدر ). ومن ثم، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول شاي الرويبوس.

إذا لم يكن لديك أي حالة صحية مزمنه فلا داعي للقلق.

أسئلة شائعة حول شاي الرويبوس

كيفية تحضير شاي الرويبوس

شاي الرويبوس متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به ساخنًا ومبردًا. هذا يجعله مشابهًا جدًا للشاي الأسود. أفضل طريقة لتحضير الرويبوس هي اتباع التعليمات الموجودة على العبوة. يمكنك ببساطة غلي أوراق الشاي في كوب من الماء (تمامًا مثل الشاي العادي) وشربه. يمكنك إضافة العسل أو الحليب أو السكر إذا أردت. يمكنك أيضًا تحضير الشاي المثلج.

أيهما أفضل للصحة شاي الرويبوس أم الشاي الأخضر؟

كل من شاي الرويبوس والشاي الأخضر صحيان وغنيان بمضادات الأكسدة. ومع ذلك، على الرغم من أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من شاي الرويبوس، إلا أن الرويبوس يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة الخاصة التي تعتبر مفيدة للغاية لصحة القلب والأوعية الدموية غير موجودان في الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، لا يحتوي شاي الرويبوس على مادة الكافيين، والتي تتوفر بكميات قليلة في الشاي الأخضر.

هل الرويبوس مفيد للشعر؟

نعم، تحتوي الرويبوس على معادن معينة ضرورية لنمو وصحة الشعر، مثل الزنك، والنحاس، والكالسيوم، والبوتاسيوم. يحتوي الرويبوس أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تساهم أيضًا في صحة الشعر وحمايته من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

هل يزيد شاي الرويبوس من هرمون الاستروجين؟

نعم، قد يرفع شاي الرويبوس من مستويات هرمون الاستروجين. لذلك يجب على الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الثدي استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول شاي الرويبوس.

هل شاي الرويبوس مفيد للرئتين؟

نعم، قد يعمل شاي الرويبوس كموسع للقصبات ويساعد على فتح المسالك الهوائية، مما يزيد من تدفق الهواء إلى الرئتين. كما أن خصائصة المضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الاحتقان.

ما هو التركيب الكيميائي لشاي الرويبوس

شاي الرويبوس خالي من الكافيين ومنخفض في التانينات مقارنة أنواع الشاي الأخرى، مثل Camellia sinensis. تحتوي بشكل أساسي على ( المصدر ):

• العفص (3.2-4.4٪، وهو أقل من الشاي العادي)
• الفلافونويد أحادي (أسبالاثين وأسبالينين)
• مركبات الفلافونويد الأخرى مثل بيتا- د- جلوكوبيرانوسيدات، ديهيدرو-اورينتن ، ديهيدرويزو-اورينتن
• الفلافونول مثل كيرسيتين ، كيرسيتين 3-أوروبينسايد ، فرطوسيد ، إيزوكيرسترين وروتين
• أحماض الفينول
• قشور
• الكومارين
• اسكولنتين
• فيتامين ج (أسكوربات)

المصادر