هل تُسبب الشوكولاتة حب الشباب؟

مقدمة

 يعتقد البعض أن الشوكولاتة قد تُسبب حب الشباب. ولكن، هل حقا تُسبب الشوكولاتة حب الشباب؟ ما هي العلاقة؟ هل هناك دراسات علمية تُثبت هذا الادعاء؟ إذا كنت تُحب الشوكولاتة ولكنك تتجنبها خوفًا من ظهور حب الشباب، فقد ترغب في قراءة هذا المقال. ستجد في هذه المقالة إجابات على جميع تساؤلاتك حول العلاقة بين الشوكولاتة وحب الشباب. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

الشوكولاتة وحب الشباب هل هناك أي علاقة؟

هل تُسبب الشوكولاتة ظهور البثور؟ يُعتقد على نطاق واسع أن الشوكولاتة تُسبب حب الشباب لدى بعض الأشخاص. لكن في الوقت الحالي، لا تزال الأوساط العلمية تُؤكد على أن الشوكولاتة تُسبب حب الشباب ( المصدر ). مع ذلك، هناك العديد من الدراسات التي تُشير إلى أنها قد تكون مسؤولة جزئيًا عن ذلك. دعونا نلقي نظرة عليها:

• أشارت دراسة أجريت في البرازيل إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا في الشوكولاتة يمكن أن تؤثر على حب الشباب ( المصدر ).
• وقد أجريت أيضًا العديد من الدراسات التي أظهرت أن الشوكولاتة تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ( المصدر )، ( المصدر ). ولكن حجم العينة، ونقص مجموعة التحكم، والمنهجية غير المتسقة وضعتها تحت التدقيق ( المصدر ).
• وقد ثبت أيضًا أن المكونات الأخرى الموجودة في ألواح الشوكولاتة مثل منتجات الألبان والسكر تسبب حب الشباب ( المصدر ).

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن تناول الشوكولاتة قد يُفاقم حب الشباب. ننصحك بتدوين طعامك في دفتر يوميات لتحديد الأطعمة التي تُسبب حب الشباب، وما إذا كانت الشوكولاتة أحدها. يمكنك أيضًا تتبع تأثير الأطعمة الأخرى المُسببة لحب الشباب على بشرتك.

يُعتقد أيضًا أن الشوكولاتة تُقدّم فوائد عديدة لبشرتك. تعرّف على المزيد في القسم التالي.

هل الشوكولاتة مفيدة للبشرة؟

نعم. تُظهر الأبحاث أن مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة غنيان بالعناصر الغذائية وغنيان بمضادات الأكسدة والفلافونويد ( المصدر )، ( المصدر ).

• يمكن للكاكاو أن يحمي البشرة من الضرر التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية عند استخدامه موضعيًا ( المصدر ). وبالتالي، يُعتقد أن له فوائد مضادة للشيخوخة مثل تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد ومنع تلف الجلد بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
• أظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة يمكن أن تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس ( المصدر ).
• في الواقع، أفادت دراسة أُجريت في ألمانيا أن النساء اللواتي تناولن مسحوق الكاكاو (الغني بالفلافانول) لمدة ١٢ أسبوعًا قد تحسّنت صحتهن الجلدية. ولوحظ زيادة في سمك بشرتهن وانخفاض في فقدان الماء عبر البشرة ( المصدر ).

ولذلك، يمكنك إدراج كمية محدودة من الشوكولاتة في نظامك الغذائي للاستفادة من الفوائد العديدة التي تقدمها.

هل نوع الشوكولاتة يشكل فرقًا؟

نعم! الشوكولاتة الداكنة أغنى بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة مقارنةً بالشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء. تحتوي شوكولاتة الحليب على الحليب والسكر، اللذين يرتبطان بحب الشباب ( المصدر ). علاوة على ذلك، لا تحتوي الشوكولاتة البيضاء على مسحوق الكاكاو، وبالتالي، لا تحتوي على مضادات الأكسدة أو الفلافانول المفيدة للبشرة. لذلك، يُنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة أو مسحوق الكاكاو للاستفادة من فوائدها .

ما هي الآثار الجانبية للشوكولاتة؟

قد يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى آثار جانبية مثل انخفاض كثافة العظام وقوتها وزيادة نمو البكتيريا على بشرتك (مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب) ( المصدر )، ( المصدر ).

بماذا يمكنني استبدال الشوكولاتة؟

يمكنك استبدال الشوكولاتة بنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأسماك التي قد تساعد في إدارة حب الشباب ( المصدر ).

هل الحلويات تسبب حب الشباب؟

نعم، تم ربط الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر بحب الشباب لدى البالغين حيث يُعتقد أن لها مؤشرًا جلايسيميًا مرتفعًا. وهذا بدوره قد يلعب دورًا في الإصابة بحب الشباب ( المصدر )، ( المصدر ). يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم وتزيد بسرعة مستويات السكر في الدم. ونتيجة لذلك، يفرز البنكرياس الأنسولين بمعدل أسرع ( المصدر ). يعزز ارتفاع مستوى الأنسولين زيادة معدل نشاط تخليق الأندروجين، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم، وهو ما يرتبط بشدة حب الشباب ( المصدر ). لذلك، قد يلعب الأنسولين واستقلاب الكربوهيدرات (السكر) دورًا رئيسيًا في ظهور حب الشباب وشدته.

الخلاصة

ارتبط تناول الشوكولاتة بظهور حب الشباب أو تفاقمه. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث على نطاق أوسع للإجابة على سؤال ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب أم لا. أظهرت دراسات متعددة أن مسحوق الكاكاو قادر على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف التأكسدي والشيخوخة. هذا يعني أن تناول قطعة شوكولاتة واحدة، أو قطعتين أو حتى ثلاث قطع، لا يُسبب حب الشباب. مع ذلك، نوصي بتدوين طعامك لمعرفة ما إذا كان تناول الشوكولاتة يُفاقم حب الشباب. بناءً على ملاحظاتك، يمكنك استشارة طبيب وأخصائي تغذية لمعرفة سبب ظهور حب الشباب.

• قد يؤدي تناول الشوكولاتة إلى التسبب في ظهور حب الشباب أو تفاقمه لدى بعض الأشخاص.
• لقد تم ربط الحليب والسكر الموجودين في شوكولاتة الحليب بحب الشباب.
• ومع ذلك، وفقًا لعدة دراسات، يعمل الكاكاو على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف التأكسدي والشيخوخة.

المصادر