ماهو الجياوجولان؟ الفوائد الصحية والأضرار المحتملة

الجياوجولان

نبات جياوجولان المعروف علميًا باسم جينوستيما بنتافيلوم (Gynostemma pentaphyllum)، ويُسمى أيضًا الجينسنغ خماسي الأوراق، والجينسنغ الجنوبي، وكرمة الشاي الحلو هو نبات موطنه قويتشو، وهي مقاطعة جبلية جنوب غرب الصين  ولكنه يُزرع الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء آسيا، ولا سيما في تايلاند وفيتنام وجنوب كوريا واليابان. جياوجولان نبات متسلق ينتمي إلى جنس جينوستيما، من فصيلة القرعيات، التي تشمل الخيار والقرع والبطيخ.، وتُستخدم أوراقه في الطب الشعبي الصيني. يحتوي الجياوجولان على السابونين، الذي يعطي العشب خصائصه المضادة للأكسدة والتكيف، إلى جانب القدرة على تنظيم أكسيد النيتريك في الجسم

معنى الجياوجولان

وصف وشكل نبات الجياوجولان

النبات

الجياوجولان نباتٌ متسلقٌ عشبيٌّ قويٌّ، متشابك، قصير العمر، متساقط الأوراق، يلتصق بالدعامات بواسطة محاليق، وينمو عادةً بطول حوالي 8 أمتار ويمتد 4 أمتار بعد 10-20 عامًا. ينمو النبات في الغابات والأدغال الكثيفة أو جوانب الطرق على منحدرات الجبال. يحتاج إلى تربةٍ غنيةٍ جيدة التصريف، لكنها تحتفظ بالرطوبة، في مكانٍ دافئٍ محميٍّ في ظلٍّ جزئي. السيقان والأغصان نحيلة، ذات أخاديدٍ زاوية، خالية من الشعر أو ذات شعرٍ مخمليٍّ خفيف.

الأوراق

الأوراق مُسننة، تتكون عادةً من 3-9 وريقات، وعادةً من 5-7 وريقات، غشائية أو ورقية، مخملية الشعر أو خالية من الشعر. الوريقات بيضاوية الشكل أو مستطيلة أو رمحية الشكل، طول الوريقات الوسطى 3-12 سم وعرضها 1.5-4 سم، والوريقات الجانبية أصغر، ويكون كلا السطحين خشنًا أحيانًا. العروق الجانبية 6-8 أزواج، القاعدة ضيقة، والحواف مستديرة مسننة، وطرفها مدبب أو مدبب قليلاً؛ طول ساق الوريقة 1-5 مم. المحلاق خيطي الشكل، منقسم إلى قسمين.

الأزهار

النبات ثنائي المسكن، أي أن كل نبات يوجد إما ذكرًا أو أنثى. تُحمل الأزهار المذكرة في عناقيد. العنقود الزهري خيطي الشكل طوله حوالي 10-15 سم ومتفرّع كثيرًا. سيقان الزهور خيطية الشكل طولها حوالي 1-4 مم. البراكتيول على شكل فرع. أنبوب الكأس السبلي قصير جدًا. الأجزاء مثلثة الشكل، حوالي 0.7 مم، طرفها مدبب. الزهور خضراء باهتة أو بيضاء؛ الأجزاء بيضاوية الشكل رمحية الشكل، 2.5-3 × حوالي 1 سم، ذات عرق واحد، طرفها طويل مدبب. تُحمل الأزهار الأنثوية أيضًا في عناقيد أقصر من الأزهار المذكرة. الكأس السبلي والزهرة كما هو الحال في الأزهار المذكرة. المبيض كروي الشكل، ذو تجويفين أو ثلاثة تجويفات؛ أقلام 3؛ الوصمات ثنائية الفصوص والسداة 5، قصيرة. يحدث الإزهار عادةً بين مارس ونوفمبر.

الثمار

الثمار كروية الشكل، قطرها 5-6 مم، ثنائية البذور، جرداء أو كثيفة الشعر، زغبية. تكون الثمار خضراء في البداية ثم تتحول إلى سوداء عند النضج.

ما هي الفوائد الصحية للجياوجولان؟

يساعد في علاج مرض السكري

يساعد جياوجولان على خفض مستويات السكر في الدم، وقد يُسهم في علاج مرض السكري. تشير الدراسات إلى قدرته على خفض مستويات السكر في الدم من خلال تحسين حساسية الأنسولين.

تُحفّز هذه العشبة البنكرياس، مما يُنتج المزيد من الأنسولين ويُحسّن عملية أيض السكر. ولا تُسبّب هذه العشبة، في حدّ ذاتها، انخفاضًا في سكر الدم ^؛ بل تُخفّض مستويات السكر في الدم فقط إذا كانت مرتفعة. وقد تبيّن أن الضرر الذي يُصيب الكبد والكلى والجهاز القلبي الوعائي عادةً بسبب داء السكري يُخفّض بشكل ملحوظ بتناول هذه العشبة ( المصدر ).

يساعد في مكافحة السمنة

تم تحديد جياوجولان كعامل فعال لمكافحة السمنة دون آثار جانبية. في دراسة شملت 80 مشاركًا يعانون من السمنة، تناول نصفهم العشبة، بينما تناول النصف الآخر دواءً وهميًا. أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في إجمالي مساحة الدهون في البطن، ووزن الجسم، وكتلة الدهون في الجسم، ومؤشر كتلة الجسم لدى من تناولوا العشبة ( المصدر ).

يساعد على خفض مستويات الكوليسترول

أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الجياوجولان يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة لارتفاع شحميات الدم ⁽ المصدر ). وقد تم استخدام العشبة حتى في الطب الصيني التقليدي لعلاج مستويات الكوليسترول المرتفعة.

وفي دراسة أخرى، وُجد أن هذه العشبة تخفض مستويات الدهون الثلاثية ^، كما أنها تزيد مستويات الكوليسترول الجيد ( المصدر ).

يساعد في تخفيف التوتر

جياوجولان هو مادة مهدئة ومفيد لتخفيف القلق والتوتر ( المصدر ).

وتظهر دراسات أخرى أيضًا أن هذه العشبة يمكن أن تساعد الأفراد الذين يعانون من ضغوط نفسية مزمنة ( المصدر ).

يمكن أن يساعد في علاج الأرق

قد تساعد خصائص الجياوجولان التكيفية في علاج الأرق. تشير الدراسات إلى أن هذه المواد التكيفية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب، وهما عاملان قد يُبقيان الشخص مستيقظًا ليلًا . ومن خلال تخفيف الألم والالتهاب، قد يُساعد الجياوجولان على تحسين النوم ( المصدر ).

يمكن أن يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي

يُعرف هذا العشب بفعاليته في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية المزمن ^{والتهاب} القصبة الهوائية. وتساعد خصائصه المقشّعة على تحقيق ذلك ( المصدر ).

يُقال أيضًا إن الجياوجولان يُساعد في علاج آلام الظهر، والألم المزمن، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم. مع ذلك، لا توجد أدلة كافية تربط هذه الحالات.

يساعد في تخفيف القلق

قد يساعد تناول الجياوجولان على تحسين المزاج من خلال تخفيف أعراض القلق. استكشفت دراسة حديثة آثار مستخلص أوراق الجياوجولان على المزاج والقلق لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من التوتر والقلق المزمن. لاحظ الباحثون أن المستخلص يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من درجات القلق بنسبة 16.8% مقارنةً بالعلاج الوهمي، مما يشير إلى انخفاض في قابلية الإصابة بالقلق. كما لم تلاحظ الدراسة أي آثار جانبية مرتبطة بتناوله ( المصدر ).

وبالتالي، تشير هذه النتائج إلى أن مستخلص أوراق الجياوجولان قد يكون مكملًا آمنًا لتخفيف التوتر والقلق على المدى القصير. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم فعاليته وسلامته على المدى الطويل.

جياوغولان عشبة شائعة تخضع لأبحاث مكثفة. يعتقد البعض أنها قد تكون مشابهة للجينسنغ، لكن كليهما يختلفان في خصائصهما.

يُستخدم الجينسنغ غالبًا لعلاج الأرق والتوتر وحالات الإنفلونزا. كما يُستخدم لتحسين القدرة على التحمل والقوة البدنية والقدرة على التحمل. لشاي الجينسنغ فوائد أخرى عديدة ، قد تُفيدك بشكل إيجابي. على الرغم من أن الجينسنغ والجياوغولان يُساعدان في تخفيف أعراض متشابهة، إلا أن المركبات الموجودة فيهما ليست متطابقة.

نصيحة سريعة
يمكنك مزج شاي جياوغولان مع أنواع أخرى من الشاي، مثل شاي الياسمين. كما يمكنك إضافة أوراق النعناع أو عصير الليمون لتحسين نكهة الشاي.

توصيات الجرعة

الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 3-9 جرام من مسحوق أو مستخلص جياوجولان ( المصدر ). ومع ذلك، قد تختلف الاحتياجات الفردية.

تذكر، لا يُنصح عمومًا باستخدام جياوجولان للأطفال. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن استخدام جياوجولان للأطفال، فاستشر طبيب أطفال.

من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل غذائي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية.

للجياوجولان فوائد جمة، ولكنه قد يُسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة. سنتناولها في القسم التالي.

ما هي الآثار الجانبية لجياوجولان؟

 يحفز الجهاز المناعي

قد يُحفّز الجياوجولان جهاز المناعة. لذا، يجب تجنّب تناوله مع الأدوية المُثبّطة لجهاز المناعة، إذ قد يُقلّل هذا العشب من فعاليتها ( المصدر ).

 يسبب الغثيان

وجد أن جياوجولان يسبب الغثيان وزيادة حركة الأمعاء لدى عدد قليل من الأشخاص.

يزيد النزيف

تشير بعض المصادر إلى أن الجياوجولان قد يثبط تخثر الدم، مما قد يزيد النزيف لدى الأشخاص المعرضين لذلك. مع ذلك، لا توجد أبحاث كافية تدعم هذه الحقيقة. للاحتياط، يُرجى تجنب تناول هذه العشبة إذا كنت معرضًا لخطر النزيف أو على وشك الخضوع لعملية جراحية.

 يتفاعل مع الأدوية

الجيبينوسيدات هي مركبات موجودة في عشبة جياوجولان. ومع ذلك، فإن احتمال تفاعلها مع الأدوية يثير القلق. يمكن للجيبينوسيدات تثبيط الإنزيمات، مثل السيتوكروم بي 450 (CYP) وCYP2D6، المسؤولة عن استقلاب مجموعة واسعة من الأدوية. يمكن أن يؤدي هذا التثبيط إلى زيادة مستويات الدواء في الجسم، وربما آثار جانبية خطيرة ( المصدر )، ( المصدر ). يمكن أن يتفاعل الجياوجولان مع بعض الأدوية، وخاصةً مميعات الدم، وأدوية السكري، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، والمهدئات. إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية، فأخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الجياوجولان.

لم تُختبر سلامة مكملات جياوجولان، وغالبًا ما تكون مبيعاتها غير خاضعة للرقابة. قد تكون هذه المنتجات ملوثة بمعادن أخرى. لم تُثبت سلامة هذه المكملات للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية، أو النساء الحوامل، أو المرضعات، أو الأطفال.

أسئلة شائعة حول الجياوجولان

هل جياوجولان يعطي الطاقة؟

يعتقد الصينيون أن شرب شاي جياوغولان يُحسّن الطاقة ويُطيل العمر. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية تدعم هذا الادعاء.

ما هو الاسم الآخر لجياوجولان؟

تُعرف جياوجولان أيضًا باسم "الجينسنغ الجنوبي" أو "النبات المعجزة".

كم من الوقت يستغرق نبات الجياوجولان  حتى يعطي نتائج؟

قد يستغرق جياوجولان من 4 إلى 8 أسابيع حتى يبدأ مفعوله.

كيف تجفف أوراق الجياوجولان؟

قطّع النبات إلى قطع بطول 7.5 إلى 12.7 سم. ضعها داخل مجفف طعام أو انشرها على شبك في مكان محمي من المطر. اتركها حتى تصبح مقرمشة وجافة تمامًا. يمكنك تخزينها لاحقًا في مرطبان زجاجي في مكان بارد ومظلم.

الخلاصة

المصادر