ماهي فوائد وأضرار فاكهة الرامبوتان (الناقليون Rambutan) 

فاكهة الرامبوتان (rambutan) والمعرفة علميا باسم  فاكهة النافَلْيون(Nephelium lappaceum) هي فاكهة أستوائيه غنية بالعناصر الغذائية وبمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع أي مرض قد تسببه. وهذا يشمل الوقاية من السرطان والالتهابات وحتى أمراض القلب. إن وفرة بعض الفيتامينات والطعم اللذيذ يجعلان هذه الفاكهةاضافة نافعة لنظامنا الغذائي .

معنى الرامبوتان

وصف وشكل أشجار وثمار الرامبوتان 

الرامبوتان هي شجرة دائمة الخضرة، متوسطة الحجم ومتفرعة، يصل طولها من 15 إلى 25 مترًا ولها جذع منتصب يبلغ قطره من 40 إلى 60 سم. اللحاء بني غامق إلى رمادي. الأغصان pubescent ومسطحة وتصبح لامعة. وتحمل أوراقًا متناوبة مركبة ريشيًا. يبلغ سمك الأعناق من 1 إلى 3.5 ملم وطولها من 1.5 إلى 16 سم. الوريقات خضراء شاحبة، pubescent، ناعمة، تتناوب مع الجهة المقابلة. تتشكل الثمار في مجموعات فضفاضة من 10 إلى 18. الفاكهة تحتوي على بذرة واحدة. يكون لونها أخضر في بداية نموها ويتحول إلى الأصفر والأحمر. وهي مستديرة إلى بيضاوية الشكل ويبلغ عرضها من 3.5 إلى 4.5 سم وطولها من 4.5 إلى 6 سم وتزن من 20 إلى 60 جرامًا. القشر برتقالي أو أصفر ومغطى بأشواك لحمية مرنة. البذور ذات لون بني لامع، بيضاوية مسطحة، يتراوح حجمها من 1 إلى 1.3 سم.

فوائد الرامبوتان أو النافَلْيون

يمكن أن يساعد الرامبوتان (النافليون) على علاج مرض السكري

دراسة صينية تتحدث عن كيفية امتلاك قشور ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) خصائص مضادة لمرض السكري. أظهرت الفئران المصابة بداء السكري المستحثة بالمستخلصات الفينولية لقشور ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) انخفاضًا في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام (مصدر).

يساعد على انقاص الوزن الزائد

 يمكن للفواكه ، بشكل عام ، وفقًا للدراسات ، أن تمنع زيادة الوزن لأنها تحتوي قدر منخفظ من السعرات الحرارية (مصدر). تحتوي الفواكه أيضًا على كمية من الألياف التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد من خلال مساعدتك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول.

الرامبوتان ( النافليون) مفيد لصحة القلب

يمكن أن يقلل المحتوى العالي من الألياف في ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (مصدر). كما أنه يساعد في تخفيف ارتفاع ضغط الدم وقد يخفض مستويات الكوليسترول - 

الرامبوتان ( النافليون) مفيد لصحة العظام

. تحتوي الفاكهة على كميات جيدة من الفوسفور الذي يساعد في تكوين العظام والحفاظ عليها.

فيتامين سي(Vitamin C) الموجود في ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) أيضًا يفيد صحة العظام.

قد يساعد الرامبوتان ( النافليون) على الوقاية من السرطان

ثمار الرامبوتان ( النافليون) هي واحدة من هذه الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وهذا سبب كاف للادعاء إنها يمكن أن تمنع السرطان. يمكن لمضادات الأكسدة هذه أن تحارب الالتهاب وتحمي خلايا الجسم من الإصابة.

يساعد فيتامين سي(Vitamin C) الموجود في هذه الفاكهة أيضًا في هذا الصدد. كونه  يحد من الأضرار التي تسببها  الجذور الحرة الضارة ويوفر الحماية ضد أشكال مختلفة من السرطان.وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن لقشور ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) أن تغير وتعطل نمو الخلايا السرطانية ويمكن استخدامها أيضًا لعلاج سرطان الكبد (مصدر). ووفقًا لتقرير آخر ، فإن تناول ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

للرامبوتان خصائص مضادة للجراثيم بالإضافة الى خصائصه المطهرة 

تشير الدراسات إلى أن الرامبوتان ( النافليون) قد استخدم منذ العصور القديمة لخصائصه المضادة للبكتيريا (مصدر). كما تتحدث دراسات معينة عن الخصائص المطهرة للفاكهة ، والتي تحمي الجسم من العديد من الالتهابات. تعمل هذه الفاكهة على تسريع التئام الجروح وتمنع تكوين القيح.

يعزز طاقة الجسم

بحتوي الرامبوتان ( النافليون) على الكربوهيدرات والبروتينات ، وكلاهما يمكن أن يوفر زيادة في الطاقة عند الحاجة. السكريات الطبيعية في هذه الفاكهة تساعد أيضًا في هذا الجانب.

يحسن صحة الجهاز الهضمي

قد تساعد الألياف الموجودة في ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) في تحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في الهضم ويساعد أيضًا في منع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. وقد تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في قتل الطفيليات المعوية. وهكذا يعالج الإسهال كذلك.ومع ذلك ،لا يوجد دراسات كافية في هذا المجال لذلك من فضلك استشر طبيبك.

يعمل كمنشط جنسي

تقول بعض المصادر أن أوراق الرامبوتان ( النافليون) تعمل كمنشط جنسي. يقال إن غلي الأوراق في الماء ثم تناولها ينشط الهرمونات التي تعزز الرغبة الجنسية.يُعتقد أيضًا أن الرامبوتان ( النافليون) يعزز الخصوبة ، على الرغم من عدم وجود بحث يدعم ذلك. استشر طبيبك قبل استخدامه لهذا الغرض.

يعزز الرامبوتان ( النافليون) صحة فروة الرأس والشعر

الخصائص المضادة للبكتيريا في ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) قد تعالج قشرة الرأس وغيرها من مشاكل فروة الرأس مثل الحكة. ويمكن لفيتامين C الموجود في هذه الفاكهة أن يغذي الشعر وفروة الرأس.النحاس الموجود في الرامبوتان ( النافليون) يعالج تساقط الشعر. كما أنه يزيد من كثافة لون الشعر ويمنع ظهور الشيب المبكر.يحتوي الرامبوتان ( النافليون) أيضًا على البروتين الذي يمكن أن يقوي جذور الشعر. يمكن لفيتامين سي(Vitamin C) أيضًا أن يمنح شعرك لمعانًا إضافيًا. يمكنك ببساطة وضع عصير رامبوتان على شعرك وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالشامبو كالمعتاد.نظرًا لوجود القليل من الأبحاث حول هذا الجانب ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل استخدام الرامبوتان ( النافليون) لفروة رأسك / صحة شعرك.

الرامبوتان ( النافليون) مفيد لصحة الجلد

من المعروف أن بذور فاكهة الرامبوتان ( النافليون) تعزز صحة البشرة ومظهرها. اهرسي البذور في عجينة وضعيها على بشرتك للحصول على بشرة أكثر صفاءً تجانسا. يمكن أن يؤدي استخدام معجون البذور بانتظام إلى تنعيم بشرتك وتحسين ملمسها.في حين  يرطب الرامبوتان ( النافليون) بشرتك. يساعد المنغنيز الموجود في هذه الفاكهة ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي(Vitamin C) ، على إنتاج الكولاجين ويعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ا. وبالتالي يحافظ على صحة البشرة.

ما هو الفرق بين الرامبوتان ( النافليون) و الليتشي؟

أولا ، الاثنان مختلفان.

الرامبوتان

ثمار الرامبوتان بحجم كرة الجولف. لها جلد خارجي أحمر ومسامير خضراء مصفرة في كل مكان. لب هذه الفاكهة أبيض اللون وفي وسطه بذرة كبيرة. لها طعم حلو ، دسم ، غني.

القشر سميك ويصعب تقشيره.

الليتشي 

ثمار الليتشي أصغر قليلاً من ثمار الرامبوتان. كما أن لها قشرة خارجية حمراء ولكن بدون المسامير. لب ثمار الليتشي يشبه لب ثمار الرامبوتان ، لكن طعمه مختلف. حيث أنها لا تمتاز بالدسامة كما في في الرامبوتان.بالإضافة إلى نها  أكثر هشاشة. ولكن كما في الرامبوتان ثمار الليتشي تحتوي على بذرة في المركز.وعلى عكس الرامبوتان يمكنك تقشير الليتشي بسهولة  كما تفعل مع بيضة مسلوقة.

استخدمات اخرى للرامبوتان

لقد رأينا بالفعل كيفية استخدام هذه الفاكهة وفوائدها. لكن هذا ليس كل شيء. هناك أجزاء أخرى من النبات مفيدة جدًا أيضًا. وتشمل هذه الأوراق والبذور والقشر واللحاء. 

الأوراق

 تحتوي أوراق هذه الفاكهة على عصائر علاجية. تمتاز بخصائص مسكنة ، مما يعني أنها تعمل كمسكن فعال للألم. يقال أن شرب العصير يعمل على المراكز العصبية ويشفي الألم.

يفيد عصير الأوراق أيضًا صحة فروة الرأس. يمكنك أيضًا التخلص من الشعر المتطاير - فقط اعصري العصير من الأوراق وضعيه على فروة رأسك وشعرك. شطفه بعد ساعة. كرر 3 مرات في الأسبوع.

البذور

تمتلك البذور أيضًا العديد من الخصائص المفيدة ، لكننا نقترح عدم تناولها نيئة. لأنها تحتوي على مركبات الصابونين التي يمكن أن تكون شديدة السمية.

البذور مليئة بالبروتينات والكربوهيدرات. يمكن أن تكون إضافتها إلى وجبتك الخفيفة فكرة جيدة. وفي تمتاز بالخصائص مؤكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في إزالة الشوائب من بشرتك. عليك فقط سحق البذور لعمل معجون ناعم وتطبيقه على بشرتك.

القشر

 يحتوي القشر على مركبات الفلافونويد وحمض الغاليك - اللذان يمتازان بخصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. يمكنك ببساطة غسل القشور وتناولها نيئة.يمكن للقشر أيضًا أن يعالج الزحار والحمى. ما عليك سوى غلي القشرة وتصفية السائل. اشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

اللحاء

 للحاء نبات الرامبوتان خصائص قابضة ويمكنه علاج قروح الآفة.

أضرار الرامبوتان ( النافليون) وآثاره الجانبية

تأتي معظم الآثار الجانبية من حقيقة أن هذه الفاكهة حلوة.

قد يكون الرامبوتان ( النافليون) ضار لمرضى السكري

نعم ، لقد تحدثنا عن رامبوتان لخصائصه المضادة لمرض السكري. لكن هناك جانب آخر لها. يحتوي رامبوتان على الفركتوز ، وهذا يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري. يمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات زائدة.

ملحوظة: الألياف الموجودة في ثمار فاكهة الرامبوتان ( النافليون) تنظم إفراز السكر في الدم ، مما يجعلها خيارًا رائعًا (باعتدال) لمن يعانون من اختلال في نسبة السكر في الدم.

قد يسبب الرامبوتان ( النافليون) ارتفاع ضغط الدم

في حالة ترك هذه الفاكهة تنضج كثيرًا ، يمكن أن يتحول السكر الموجود في هذه الفاكهة إلى كحول. ويمكن أن يتسبب ذلك في ضرر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم.

السمية 

تمتاز بذور الرامبوتات بالسمية خاضة عندما تكون نيئة لذلك بحب الامتناع عن تناولها.