فوائد وأضرار عشبة الجنكة بيلوبا (الجنكو ginkgo) على صحة الجسم والعقل والذاكرة 

الجنكة بيلوبا (الجنكو)

الجنكة بيلوبا (الجنكو ginkgo)، المعروفة أيضًا باسم الأحفورة الحية، لها العديد من الفوائد والأضرار لصحة الجسم والعقل. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض. ومع ذلك، فإن الاستهلاك الزائد من الجنكة قد يسبب بعض الأضرار والأثار الجانبية مثل النزيف وتفاعلات الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل القلب والأوعية الدموية ونقص سكر الدم. قد تتسبب أيضًا الغثيان والقيء والصداع وتتداخل مع العديد من الأدوية. لذلك يجب تناول هذه العشبة بالجرعة الموصى بها.

معنى الجنكة

ما هي الجنكة بيلوبا؟

وصف وشكل شجرة الجنكو بيلوبا 

أشكال الجنكة بيلوبا

يمكنك تناول هذه العشبة بأشكال عديدة – مثل كبسولات الجنكة أو مستخلصات سائلة أو أقراص أو أوراق مجففة. أو شاي الجنكة. يمكن العثور على كل هذه الأصناف بسهولة في المتاجر الطبية ومواقع التجارة الإلكترونية. ابحث ببساطة عن النوع الذي يحتوي على 24 إلى 32 بالمائة من مركبات الفلافونويد (أو جليكوسيدات الفلافون)، و6 إلى 12 بالمائة من التربينويدات.

على الرغم من أن الجنكة آمنة للاستخدام بشكل عام، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تضعها في اعتبارك

• تأكد من أنك لا تأخذ الشكل الخام من الجنكة، حيث يمكن أن يكون سامًا.
• قد يستغرق الجنكة ما يصل إلى 4 إلى 6 أسابيع لإظهار أي نتائج.
• قد يكون تناول بذور الجنكة النيئة أو المحمصة سامة وقد يؤدي إلى آثار ضارة. هناك نقص في الأبحاث في هذا المجال،
• يبدو أنها أكثر فاعلية عند تناولها بعدة جرعات على مدار اليوم (الجرعة اليومية الإجمالية 120-240 مجم).

ما هي فوائد الجنكة بيلوبا؟

تقلل من أعراض الاضطرابات العقلية والعصبية

قد تساعد الجنكة في تقليل أعراض الاضطرابات النفسية مثل الزهايمر والخرف ( المصدر ). وجدت دراسة أجرتها جامعة بكين للطب الصيني أن مستخلص الجنكة قد يزيد القدرات الوظيفية لدى المصابين بمرض الزهايمر عند استخدامها مع الطب التقليدي ( المصدر ).

وجدت دراسة أخرى أن مستخلص الجنكة فعال في علاج الأعراض المرتبطة بالخرف ( المصدر ). تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن الجنكة قد تعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ( المصدر ). وجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة برلين الحرة أن مستخلص الجنكة قد يحسن حالة الأفراد المصابين بالخرف ( المصدر ). ذكرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص الجنكة يمكن أن يحسن الوظيفة المعرفية والتعلم والذاكرة ( المصدر ).

تساعد في علاج القلق والتوتر

قد يقلل مستخلص الجنكة من أعراض القلق والتوتر. فقد تم استخدام المستخلص في الطب العشبي الصيني التقليدي لعلاج الاضطرابات العصبية التنكسية ( المصدر ). تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن التأثير المضاد للأكسدة في مستخلص الجنكة بيلوبا قد يساعد في تقليل أعراض القلق والضعف الإدراكي ( المصدر ) ، ( المصدر ).

في إحدى الدراسات، أبلغت مجموعة من 107 أشخاص عولجوا بجرعة عالية من الجنكة عن انخفاض في أعراض القلق ( المصدر ). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم فائدة الجنكة بيلوبا.

مضادة للالتهابات

الجنكة لديها القدرة على تقليل الالتهابات التي تسببها العوامل المختلفة. فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة تايوان الوطنية أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب في الخلايا الحيوانية والبشرية ( المصدر ) ، ( المصدر ) ، ( المصدر ). هناك حالات التهابية أخرى قد يساعد مستخلص الجنكة في علاجها. وتشمل هذه:

التهاب المفاصل: وجدت دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص الجنكة يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب المفاصل ( المصدر ).

السكتة الدماغية: تم اقتراح خلاصة الجنكة بيلوبا للمرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية الحادة (فقدان مفاجئ للدورة الدموية في منطقة من الدماغ). يقال إن هذه العشبة تمتلك خصائص تساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية لدى المرضى ( المصدر ).

مرض القولون العصبي (IBD): وجدت دراسة أجرتها جامعة القاهرة أن الكركمين والجنكو يمكن أن يكونا فعالين في الوقاية وفي علاج مرض التهاب الأمعاء ( المصدر ).

هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لفهم دور مستخلص الجنكة في علاج الأمراض المختلفة.

مفيدة لصحة العين

تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول مكملات الجنكة قد يزيد من تدفق الدم إلى العينين. يمكن أن يكون علاجًا محتملاً للجلوكوما. ومع ذلك، لا توجد أدلة قاطعة في هذا الصدد ( المصدر ). وجدت دراسة صغيرة أجرتها مدرسة لندن للصحة والطب الاستوائي أن مستخلص الجنكة قد يكون له تأثير مفيد على الرؤية. هناك حاجة الى مزيد من الأبحاث في هذا الصدد ( المصدر ).

يحتوي مستخلص الجنكة أيضًا على القدرة على علاج الجلوكوما ذات التوتر الطبيعي ( المصدر ). هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الجنكة فعالة حقًا في تعزيز صحة الرؤية.

راجع قسم أضرار الجنكة حيث يكن الجرعات الزائدة أن تعطي نتائج عكسية

مفيدة لصحة القلب

قد تزيد الجنكة من تدفق الدم عن طريق تعزيز تمدد الأوعية الدموية. لذلك يتم استخدامها في علاج المشاكل الصحية المتعلقة بضعف الدورة الدموية. الجنكة لديها القدرة على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

مستخلص الجنكة (GBE) هو عامل علاجي واعد لأمراض القلب والأوعية الدموية ونقص تروية الدم. فهو يعزز صحة الأوعية الدموية ( المصدر ). وجدت دراسة أجرتها المستشفى الثاني لجامعة هيبي الطبية أن مستخلص الجنكة يحسن الدورة الدموية في الشريان التاجي لدى مرضى الشريان التاجي ( المصدر ). كما أظهرت نفس التأثير في كبار السن ( المصدر ). هذا المستخلص له تأثيرات وقائية على صحة القلب. قد يساعد أيضًا في علاج الاضطرابات العصبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية ( المصدر ) ، ( المصدر ) ، ( المصدر ).

قد يكون مستخلص الجنكة مفيدًا في علاج إصابة عضلة القلب السكري (القضايا المتعلقة بأغشية القلب) ( المصدر ).

مفيدة في تحسين وظائف الدماغ

تم تقييم الجنكة بشكل متكرر لقدرتها على تقليل القلق والتوتر والأعراض الأخرى المرتبطة بمرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر. وجدت دراسة أجراها قسم العلوم الصحية بجامعة ليبرتي أن تناول مكملات خلاصة الجنكة قد يزيد من الأداء العقلي ( المصدر ).

وجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة ميونيخ أن مستخلص الجنكة يحسن الأداء العقلي لدى المتطوعين الأصحاء ( المصدر ). تشير الأدلة القصصية إلى أن الجنكة قد تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

تساعد في علاج الاكتئاب

يحتوي مستخلص الجنكة على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في علاج الاكتئاب. وجدت دراسة أن تناول مكملات الجنكة قد يساعد في علاج أعراض الاكتئاب ( المصدر ). ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحث في هذا الصدد.

تعالج الصداع والصداع النصفي

يمكن أن تقلل الجنكة بيلوبا من الالتهابات وربما تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تساعد على علاج أنواع معينة من الصداع . ومع ذلك، لا يوجد أبحاث كافية لدعم هذا الادعاء.

تناقش دراسة جينكجوليد ب، وهو مكون عشبي مستخرج من أوراق شجرة الجنكة بيلوبا. تم اثبات ان لهذا المكون القدرة على منع الصداع النصفي ( المصدر ). وجدت دراسة أخرى أنه يمكن استخدام جينكجوليد ب لتقليل شدة وتواتر الصداع النصفي مع تغيرات في الرؤية.

تعالج أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن

قد تعالج الخصائص المضادة للالتهابات لمستخلص الجنكة بيلوبا الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). وجدت دراسة أجرتها جامعة جيلين أن المركبات المضادة للالتهابات المتوفرة في الجنكة قد تقلل الالتهاب في الشعب الهوائية ( المصدر ). في دراسة أخرى، أظهر مرضى الربو الذين عولجوا بمستخلص الجنكة تحسنًا كبيرا في حالتهم مقارنة بالمرضى الذين تلقوا الأدوية التقليدية وحدها ( المصدر ).

في دراسة أخرى، أبلغت مجموعة من 100 مريض بمرض الانسداد الرئوي المزمن فوق 50 عامًا ممن تناولوا مزيجًا من الأعشاب الصينية (بما في ذلك الجنكة) عن انخفاض في التهاب الشعب الهوائية والسعال ( 35 ).

تقلل من أعراض الدورة الشهرية

قد تساعد الجنكة بيلوبا في تقليل أعراض الدورة الشهرية. حيث وجدت دراسة انخفاضًا في أعراض الدورة الشهرية بنسبة 23٪ بعد تناول خلاصة الجنكة ( المصدر ). هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات حول سلامة العشبة في هذا الصدد.

كما ارتبط جينكجوليد ب بانخفاض أعراض الدورة الشهرية ( المصدر ).

تعالج الضعف الجنسي

قد يسهل مستخلص الجنكة بيلوبا (GBE) تدفق الدم ويؤثر على أنظمة أكسيد النيتريك، وله تأثير مرخي على أنسجة العضلات الملساء. هذه العمليات مهمة للاستجابة الجنسية عند النساء. قد يكون لـ GBE القدرة على تعزيز الصحة الجنسية عند النساء ( المصدر ).

وجدت دراسة أن مستخلص الجنكة لديه القدرة على تحسين مستويات أكسيد النيتريك في الدم ( المصدر ). قد يساعد هذا في تحسين الوظيفة الجنسية للمرأة أيضًا. ومع ذلك، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لفهم آلية الجنكة هذه.

تساعد في تقليل السمنة

قد يساعد مستخلص الجنكة (GBE) في تقليل السمنة. ذكرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يكون فعالًا في منع وعلاج ضعف الأنسولين الناجم عن السمنة ( المصدر ). قد تعالج ال GBE مقاومة الأنسولين ويقلل من زيادة وزن الجسم ( المصدر ). قد يمثل GBE أيضًا علاجًا بديلاً محتملاً للسمنة المرتبطة بانقطاع الطمث ( المصدر ).

وجدت دراسة أن أوراق الجنكة بيلوبا يمكن أن تحسن معايير الدهون في الدم. يمكن استخدامها في علاج عسر شحميات الدم (كمية غير طبيعية من الدهون في الدم) ( المصدر ). يقلل مستخلص الجنكة بيلوبا من الإجهاد التأكسدي في الجرذان التي يسببها النظام الغذائي للسمنة ( المصدر ). يمكن أن تظهر أيضًا تأثيرات مضادة للسمنة في الأنسجة الدهنية البيضاء للفئران ( المصدر ).

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة المدى لفهم الآثار المضادة للسمنة لمستخلص الجنكة على البشر.

مفيدة لصحة الجلد

يقال إن للجنكة تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضًا. حيث يحتوي مستخلص أوراق الجنكة على كيرسيتين وكايمبفيرول (مركبات الفلافونويد النباتية الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة) التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. لذلك قانها قد تقلل من علامات شيخوخة الجلد . كان للجنكة أيضًا تأثيرات تآزرية مع الشاي الأخضر في تحسين مرونة الجلد ( المصدر ).

تساعد على نمو ومنع تساقط الشعر

ثبت أن الجنكة تساعد في إبطاء تساقط الشعر. وقد تعزز أيضًا نمو الشعر. ومع ذلك، فقد أجريت هذه

الدراسات على الفئران وحدها ( المصدر ).

أضرار عشبة الجنكو بيلوبا وأثارها الجانية

تعتبر الجنكة آمنة بشكل عام للأشخاص الأصحاء عند استخدامها بكميات محدودة لمدة تصل إلى ستة أشهر. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مكملات الجنكة أو معظم الأدوية الأخرى التي تحتوي على هذه العشبة ( المصدر ). في بعض الحالات، يمكن أن يسبب تناول هذه العشبة ضررًا جسيمًا. يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية من نباتات الألكيلفينول والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بالصرع تجنب تناول هذه العشبة. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول الجنكة

فيما يلي أهم الآثار الجانبية للجنكو بيلوبا:

تسبب النزيف وتميع الدم

تتسبب الجرعات الزائدة من الجنكة بيلوبا في حدوث نزيف مفرط قد يصبح مهددًا للحياة. ومن المعروف أيضًا أنها تزيد من خطر الإصابة بالكدمات.

إذا كنت تعاني بالفعل من اضطرابات النزيف أو كنت تتناول أدوية معينة يمكن أن تزيد من المخاطر، فتجنب استخدام الجنكة. تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للصفائح الدموية تجعل الدم أرق، مما يبطئ عملية تخثر الدم .

الأهم من ذلك، لا ينبغي أبدًا دمج الجنكة بيلوبا مع مميعات الدم الأخرى مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. فقد لوحظ أن عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يتناولون الجنكة مع الأسبرين قد تعرضوا لنزيف في أعينهم. حتى أن بعض الحالات الشديدة أبلغت عن حدوث نزيف في المخ.

يجب الابتعاد عن الجنكة أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية . توقف عن استخدام هذه العشبة قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة لتجنب النزيف الزائد.

طريقة الوقاية

تجنب الجنكة بيلوبا إذا كنت تعاني من أي شكل من أشكال النزيف الداخلي أو إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم . استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام الجنكة.

تسبب ردود الفعل تحسسية

قد يسبب الاستخدام المفرط للجنكة بيلوبا ردود فعل تحسسية عكسية.

نظرًا لكونها جزءًا من عائلة Ginkgoaceae (urushiols)، فإن الجنكة لديها تفاعل عرضي عالٍ يمكن أن يتسبب في أن تصبح بشرتك حساسة للغاية وتؤدي إلى ردود فعل تحسسية ( المصدر ). نتيجة لذلك، قد تعاني من طفح جلدي، والتهاب، وإحساس لاذع، واحمرار، وخدر، وتقرحات، وتورم، واختناق في الحلق، وضيق في التنفس، وما إلى ذلك. وهي تؤثر بشكل عام على الأغشية المخاطية أولاً، مما يؤدي إلى انتفاخها، وثم ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم.

طريقة الوقاية

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكونات الطبيعية مثل اللبلاب السام والسماق السام والبلوط وزيت قشرة الكاجو وقشر المانجو تجنب الجنكة بيلوبا. إذا واجهت أيًا من ردود الفعل التحسسية هذه، فأسرع إلى المستشفى على الفور.

تسبب التخدير

الدوخة هي واحدة من أكثر الآثار الجانبية شيوعا الجنكة بيلوبا. حيث انها تسبب أعراضها، مثل الصداع، والدوار، والنعاس، وضعف النبض، وفقدان الإحساس، وصعوبة التنفس، والنوبات المرضية.

طريقة الوقاية

تجنب تناول الجنكة بيلوبا إذا كنت تشعر بالفعل بالدوار والضعف. في حالة ظهور الأعراض بعد تناولها، قم بزيارة الطبيب على الفور.

تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن الجنكة بيلوبا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلتك ( المصدر ).

عندما تؤخذ الجنكة بجرعات عالية، فإنها تؤدي إلى آلام حادة، واضطراب في المعدة، وتشنجات في البطن، وتهيج، وإسهال، وإمساك، وما إلى ذلك، لذا فإن الاعتدال هو الحل.

طريقة الوقاية

ابتعد عن الجنكو بيلوبا إذا كنت تعاني من أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي، أو إذا كنت تتعافى من أي منها.

تسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تؤثر الجنكة بيلوبا على نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا.

تأثر الجنكة بيلوبا على ضغط الدم بشكل كبير، مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. بصرف النظر عن هذا، قد تتسبب الجنكو بيلوبا أيضًا في العديد من مشكلات القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل عدم انتظام ضربات القلب، وتوسع الأوعية الدموية، وخفقان القلب، ونقص التروية، والسكتة الدماغية، والسكتة القلبية، وما إلى ذلك.

طريقة الوقاية

إذا كانت لديك أعراض لاي مشاكل في صحة القلب والأوعية الدموية، أو خضعت للتو لعملية جراحية في القلب، فتجنب استخدام الجنكة.

تقلل من مستويات السكر في الدم

يمكن أن يغير الجنكة كمية الأنسولين المنتجة في الجسم ويعيق إدارة مرض السكري ( المصدر ). لذلك، تأكد من مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب أثناء تناول الجنكة.

طريقة الوقاية

إذا كنت تتناول دواء السكري بالفعل، فتجنب استخدام الجنكة بيلوبا.

تسبب الاضطرابات العضلية الهيكلية

الإفراط في استخدام الجنكة ليس جيدًا للجهاز العضلي الهيكلي أيضًا.

حيث انها يمكن أن تجعل ألياف العضلات ضعيفة أو شديدة الصلابة. كما تم الإبلاغ عن أن الإفراط في تناول خلاصة الجنكة يمكن أن يؤدي إلى فقدان قوة العضلات والى حدوث تشنجات في العضلة العاصرة الشرجية.

طريقة الوقاية

في حال كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، تجنب الاستخدام الجنكة.

قد تسبب العقم

هذه العشبة لديها القدرة على خفض مستوى الخصوبة إلى حد كبير (المصدر).إذا كنت تحاولين الإنجاب، فعليك استشارة طبيبك بخصوص جرعة العشب.

طريقة الوقاية

إذا كنت تخططين للحمل، فتجنبي استخدام الجنكة بأي شكل من الأشكال.

تسبب مشاكل في الرؤية

ترتبط الجنكة أيضًا ببعض المشكلات المتعلقة بالرؤية.

إذا كنت لا تستخدمه باعتدال، فقد ينتهي بك الأمر بتشوش الرؤية
. بصرف النظر عن ذلك، تتسبب الجنكة بيلوبا أيضًا في زيادة النزيف، مما قد يؤدي في النهاية إلى نزيف في العين.

طريقة الوقاية

تجنب الجنكة بيلوبا إذا كان لديك أي نوع من المشاكل مع رؤيتك.

قد تؤدي إلى تغييرات سلوكية

قد تواجه أيضًا بعض التغييرات السلوكية أثناء استخدام الجنكة بيلوبا.
من المعروف أن هذه العشبة تؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن تسبب اضطرابات عصبية. قد تعاني أيضًا من العصبية، والأرق، والخفقان، والاكتئاب، والعديد من الاضطرابات النفسية الأخرى.

طريقة الوقاية

إذا كنت تعاني بالفعل من أي نوع من اضطرابات السلوك أو القلق، فتجنب الجنكة بيلوبا.

قد تزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان

أشارت بعض الدراسات إلى أن الجنكة بيلوبا قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية والكبد ( المصدر ). ومع ذلك، أجريت هذه التجربة على الحيوانات التي أعطيت جرعة عالية من هذه العشبة. لا يزال تأثيرها المسرطن على البشر قيد البحث.

قد يؤدي الاستهلاك المفرط للجنكو إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون لدى بعض الأفراد. أيضًا، لا يبدو أن الجنكة تقلل من خطر الإصابة بأشكال أخرى من السرطان ( المصدر )

طريقة الوقاية

في حال لاحظت أي أعراض للسرطان، تجنب الجنكة بيلوبا واستشر طبيبك على الفور.

يمكن أن تحفز المخاض المبكر والاجهاض

كما ذكرنا سابقًا، يجب تجنب الجنكة بيلوبا تمامًا أثناء الحمل.

يمكن أن تسبب هذه العشبة، عند تناولها عن طريق الفم، نزيفًا داخليًا حادًا. مما قد يضر بنمو الجنين.

طريقة الوقاية

تجنبي الجنكة خلال الأشهر السبعة الأولى من الحمل حيث يمكن أن يؤدي استخدامها إلى الولادة المبكرة والمؤلمة.

تسبب نوبات الصرع

بعتقد بأن الاستخدام غير المنضبط للجنكة بيلوبا يمكن أن يسبب النوبات.

طريقة الوقاية

تجنب تمامًا استخدام هذه العشبة إذا كنت قد تعرضت لنوبة صرع في أي وقت في حياتك. تزداد هذه الحالة سوءًا بشكل خاص عند مرضى الصرع لأن الجنكة يمكن أن تقلل من فعالية الأدوية المضادة للتشنج في مثل هذه الحالات.

تسبب فقر الدم عند بعض الاشخاص

قد تزيد الجنكة بيلوبا من خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأشخاص المصابين بنقص إنزيم الجلوكوز 6 فوسفات ديهيدروجينيز (G6PD) . لذا، يرجى تجنب هذه العشبة إذا كان لديك نقص في G6PD.

طريقة الوقاية

إذا كنت مصابًا بفقر الدم بالفعل او تخشى من الإصابة به، فتجنب استخدامها.

تزيد الشهية نحو الطعام وبالتالي تؤدي الى زيادة الوزن

بينما لا يزال السبب قيد البحث، وجد أن مكملات الجنكة تزيد من الشهية لدى العديد من الأفراد. هناك تقارير تفيد بأن أولئك الذين يتناولون مكملات الجنكة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم شهدوا ارتفاعًا غير عادي في شهيتهم.

طريقة الوقاية

إذا كنت تتطلع إلى فقدان الوزن وتناول كميات أقل من الطعام، فتجنب الجنكة بيلوبا.

قد تسبب الإمساك

أبلغ العديد من الأشخاص عن تعرضهم للإمساك بعد تناول هذا المكمل العشبي. قد يكون هذا بسبب التأثيرات المعدية والمعوية التي تسببها الجنكة.

طريقة الوقاية

تجنب استخدام الجنكة إذا كنت تعاني بالفعل من الإمساك.

قد تسبب الإسهال

قد يؤدي تناول أكثر من الجرعة الموصى بها من الجنكة بيلوبا إلى حدوث إسهال. بينما عانت مجموعة فرعية من المستخدمين من الإمساك، اشتكى العديد من الاسهال.

طريقة الوقاية

تجنب الاستخدام إذا كنت تعاني بالفعل من أي نوع من مشاكل البطن.

تسبب الاكتئاب على المدى القصير

أفاد أولئك الذين يتناولون مكملات الجنكة بيلوبا لفترة أطول بأنهم يعانون من الاكتئاب وتقلبات مزاجية حادة. قد ترتبط كل هذه الآليات النفسية بتفاعلات جينية وفسيولوجية وعصبية.

طريقة الوقاية

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، اطلب المساعدة. وتجنب الجنكة بيلوبا.

تسبب جفاف الفم

جفاف الفم الناجم عن ضعف إنتاج اللعاب هو أيضًا أحد الآثار الجانبية للجنكو بيلوبا.

في حين أن هذا قد يكون تأثيرًا مؤقتًا، فقد يعيد بعض الأشخاص مواجهة هذه الحالة عند استئناف الجرعة. في مثل هذه الحالات، من الأفضل التوقف عن تناول هذه العشبة.

طريقة الوقاية

إذا كنت تعاني بالفعل من جفاف الفم، فتجنب استخدام الجنكة.

تسبب الصداع والغثيان

قد يؤدي الاستخدام المستمر للجنكة إلى الصداع والغثيان لدى الكثير من الأفراد. في حين أن درجة الخطورة قد تختلف من فرد لآخر، فمن الأفضل أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من الصداع.

يرتبط الغثيان بضعف الجهاز الهضمي.
تظهر هذه الأعراض أيضًا أنه لا يمكنك تحمل جرعتك الحالية، ويجب تغييرها.

طريقة الوقاية

ابتعد عن الجنكة بيلوبا إذا كنت تعاني من الصداع النصفي. إذا تسببت الجنكو بيلوبا في حدوث الصداع، فتوقف عن استخدامها فورا واستشر الطبيب.

تسبب ضعف النبض

أبلغ العديد من مستخدمي الجنكة عن ضعف النبض عند تناول هذه العشبة.

ترتبط هذه العملية بتجلط الدم، مما يؤدي إلى ضعف تخثر الدم. ومن المعروف أيضًا أن الجنكة تعيق تدفق الدم، مما يتسبب في ضعف النبض.

طريقة الوقاية

إذا كان لديك أي حالة ضعف في النبض، فتجنب استخدام عشبة الجنكو بيلوبا. قم أيضًا بزيارة الطبيب إذا ضعف نبضك بعد استخدام الجنكة بيلوبا.

العوامل التي تؤثر على الأضرار والآثار الجانبية للجنكة

هناك عدد من العوامل التي تؤثر على مدى خطورة الآثار الجانبية لمكملات الجنكة بيلوبا. وهذه العوامل هي

نوع الجنكة بيلوبا المستخدم

من الواضح أن الكثير من تأثيرات هذه العشبة تعتمد على النوع الذي تتناوله. من المهم معرفة كيفية تصنيع الجنكة لفهم درجة تأثيرها عليك. تأكد من شرائها من علامة تجارية محترمة للحصول على أفضل النتائج من العشبة. قد تعتمد الآثار الجانبية أيضًا على ما إذا كنت تتناولها على شكل كبسولات أو أقراص أو مواد هلامية أو مستخلصات خاصة. حيث ان لذلك تأثير كبير على درجة امتصاص الجنكة في الجسم.

الجرعة

من المسلم به أنه مع زيادة الجرعة، تزداد شدة الآثار الجانبية. أولئك الذين يتناولون جرعة 60 ملغ قد لا يشعرون بأي أعراض، بينما أولئك الذين يتناولون جرعة 120 ملغ قد يعانون من الدوخة والصداع. أولئك الذين يتناولون جرعات أكبر قد يعانون من درجة أكبر من الآثار الجانبية، بما في ذلك النزيف الداخلي.

الفترة زمنية لتناولها

تلعب الفترة الزمنية أيضًا دورًا مهمًا في درجة الآثار الجانبية التي قد تواجهها.
أولئك الذين يتناولون جرعة قصيرة الأجل قد يعانون من آثار جانبية بسيطة قد تتبدد بعد بضعة أسابيع. ولكن في حالات الاستخدام طويل المدى، قد تسبب الجنكة بعض الأضرار الدائمة.

التفاعلات

من المعروف أن الأعشاب الطبيعية تتفاعل بشكل ضار مع العديد من الأدوية. أولئك الذين يتناولون مكمل هذه العشبة مع الكحول والمخدرات مميعات الدم قد يعانون من آثار جانبية أكبر.

عوامل الجينات

تعتمد العديد من الآثار الجانبية للجنكة بشكل كبير على التركيب الجيني والمستويات الهرمونية وأنماط النوم والعادات الغذائية. هذا الاختلاف هو السبب في أن شخصين يتناولان نفس الجرعة في نفس الوقت قد يواجهان مستويات مختلفة من الآثار الجانبية.

الجرعة الموصى بها من الجنكة بيلوبا

تذكر أن الآثار الجانبية الشديدة للجنكة بيلوبا تعتمد على الجرعة. لذا، إذا كنت تعرف المقدار الذي يجب أن تتناوله، فلن تؤذيك هذه العشبة. المفتاح هو اتباع الجرعة الموصى بها بدقة في أوقات محددة للحصول على أفضل فوائد الجنكة بيلوبا وتجنب أضرارها.

تعتمد الجرعة بشكل كبير على الحالة الصحية والجنس والفئة العمرية، ويمكن أن تتراوح بين 40-300 ملليغرام يوميًا.
. هناك حاجة إلى كمية أكبر لعلاج الاختلالات الهرمونية والالتهابات وتقلب المزاج والسيطرة عليها.

مرض الزهايمر

يجب أن تأخذ 240-600 ملليغرام من خلاصة الجنكة عن طريق الفم لمدة 10 أشهر. يجب تقسيم الجرعة إلى ثلاثة أجزاء لمدة ثلاث مرات في اليوم.

داء المرتفعات Altitude Sickness

تناول 160 ملليغرام من الجنكة مرة واحدة يوميًا لمدة 4 إلى 5 أيام.

التوحد

تناول 100 ملليغرام من الجنكة عن طريق الفم لمدة أربعة أسابيع.

ضغط الدم

تناول 120 مليجرام من الجنكة عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا.

لتحسين القدرات العقلية والأداء المعرفي

تناول 600 ملليغرام من الجنكة عن طريق الفم على شكل قرص مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أشهر.

انخفاض الرغبة الجنسية - تناول 240 ملليجرام من الجنكة عن طريق الفم لمدة تصل إلى 18 شهرًا.

الاكتئاب والاضطراب العاطفي

تناول 240 ملليغرام من الجنكة عن طريق الفم لمدة تصل إلى شهرين.

الجلوكوما

تناول 300 ملليجرام من الجنكة عن طريق الفم يوميًا في جرعات مقسمة.

أمراض القلب - تناول 120 ملليجرام من الجنكة مرتين يوميًا.

تحسين الذاكرة

تناول 120-360 ملليجرام من الجنكة عن طريق الفم يوميًا في جرعات مفردة أو مقسمة.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

تناول 320 ملليغرام من الجنكة يوميًا في جرعات مفردة أو مقسمة.

أسئلة شائعة حول الجنكة

هل يمكن أن أتناول عشبة الجنكة في الليل؟

يمكن أن تنبه الجنكة عقلك وتبقيك مستيقظًا طوال الليل. لذلك لا تأخذه قبل النوم.

هل تسبب عشبة الجنكة بيلوبا تلف الكبد؟

لم يتم ربط الجنكة بتلف الكبد. في الواقع، يتم استخدامها أحيانًا لعلاج بعض أمراض الكبد ( المصدر ).

هل عشبة الجنكة بيلوبا ترفع ضغط الدم؟

لا يوجد بحث يشير إلى أن الجنكة قد ترفع ضغط الدم. على الرغم من أن الجنكة لها خصائص توسع الأوعية، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كان بإمكانها خفض ضغط الدم.

هل تناول الجنكة بيلوبا مسموح لمرضى السكري؟

تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن الجنكة قد تخفض مستويات السكر في الدم. ومن ثم، استخدم بحذر إذا كنت تعاني من مرض السكري.

ما هي التداخلات الدوائية للجنكو بيلوبا؟

. تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن الجنكة لديها القدرة على التفاعل مع بعض الأدوية مثل مخففات الدم (الأسبرين والوارفارين) ومضادات الاكتئاب.