فوائد وأضرار زيت الكاجو لصحة الجسم وجمال البشرة والشعر
زيت الكاجو
يكتسب زيت الكاجو شعبيةً واسعةً بفضل خصائصه العلاجية. فهو غنيٌّ بفيتامينات ومعادن متنوعة. تشمل فوائد زيت الكاجو تحسين ملمس البشرة، وترطيبها، وتحسين لونها، وتخفيف الالتهابات الفطرية، وتأخير علامات الشيخوخة. كما يُساعد في علاج التهابات فروة الرأس، وتحسين ملمس الشعر، والحفاظ على قوة العظام، وخفض مستويات الكوليسترول الضار. أضف هذا الزيت الصحي إلى نظامك الغذائي واستمتع بفوائده.
كل ما تريد معرفته عن زيت الكاجو
فوائد زيت الكاجو
فوائد استخدام زيت الكاجو للبشرة
للكاجو فوائد عديدة للبشرة، منها تحسين مرونتها وإصلاح أنسجتها. لذا، يُعدّ الزيت المستخرج منه فعالاً بنفس القدر في علاج البشرة الجافة والمتضررة. وتُعدّ العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة مُكوّناً أساسياً فيها. وذلك للأسباب التالية:
- سيمنحك هذا الزيت ملمسًا ناعمًا لبشرتك.
- استخدمي هذا الزيت بانتظام لتلاحظي أن بشرتكِ حافظت على رطوبتها. ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى خصائص زيت الكاجو المرطبة، فضلًا عن احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- الزيت غني بفيتامين E. يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في آلية مكافحة الشيخوخة، وبالتالي أصبح مكونًا مهمًا في منتجات مكافحة الشيخوخة ( المصدر ).
- هل تعاني من التهابات جلدية، مثل حب الشباب والأكزيما، أو الثآليل؟ هل ترغب بتجربة علاج منزلي؟ ضع زيت الكاجو أو زيت قشر الكاجو على المنطقة المصابة، إذ يتمتع هذا الزيت بقدرة على علاج الالتهابات الفطرية ( المصدر ).
- يساعد زيت الكاجو أيضًا في تحسين لون البشرة.
تساعد الخصائص المذكورة أعلاه على جعلها علاجًا منزليًا جيدًا حقًا ومن المؤكد أنها ستمنحك بشرة شابة وحيوية وجميلة.
فوائد استخدام زيت الكاجو للشعر
هذا الزيت اللطيف، ذو الرائحة العطرة، يُستخدم في العديد من منتجات العناية بالشعر، وله فوائد عديدة لشعرك. إليكِ الطريقة:
- المكونات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا هي فيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة. يحتوي هذا الزيت على أحماض مثل حمض اللينوليك (الدهون المتعددة غير المشبعة) وحمض الأوليك (الدهون الأحادية غير المشبعة)، ويمكن استخدامه لجميع أنواع الشعر. قد تُنشّط هذه الأحماض أيضًا عوامل نمو خلايا الشعر ( المصدر ). وبالتالي، يُضفي هذا على شعرك ملمسًا ناعمًا ولامعًا.
- مرة أخرى، بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من الصلع، فإن الحل يكمن في تطبيق هذا الزيت بشكل منتظم وسوف تلاحظ الفرق بالتأكيد.
- إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت الكاجو قادرًا على علاج التهابات فروة الرأس، مثل الصدفية، فلا تفكر أكثر لأنه قادر على ذلك!
بعد أن ناقشنا فوائد هذا الزيت للبشرة والشعر، فإن أهم ما يميزه هو الصحة العامة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فوائده الصحية.
فوائد استخدام زيت الكاجو للصحة
وتعطي القائمة أدناه نظرة عامة على فوائدها:
- هذه الجوزة الشبيهة بحبة الفاصولياء، والتي توجد في المناطق المناخية الاستوائية، غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم. لذلك، يساعد زيت الكاجو في الحفاظ على صحة وقوة العظام والأسنان. كما تساعد الألياف الموجودة في الجوزة على الهضم.
قد يساعد على منع الشيب المبكر للشعر من خلال تزويد الشعر والجلد بالميلانين. ومع ذلك، لا تزال الأبحاث في هذا الصدد محدودة. - كما أنه يساعد في توفير النوم الجيد للنساء في مرحلة انقطاع الطمث.
- بفضل غناه بفيتامين هـ، يتميز هذا الزيت بخصائص مضادة للأكسدة. يساعد هذا في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان وأمراض خطيرة أخرى ( المصدر ). كما يُحسّن جهاز المناعة. كما يُظهر الكاجو خصائص مُساعدة على التئام الجروح ( المصدر ).
- اجعل هذا الزيت جزءًا من روتينك الغذائي، فهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك. سيساعد هذا على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على صحة قلبك ( المصدر ). كما أنه يساعد في علاج مرض السكري، ويساعد في التحكم بالوزن. تتميز المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الكاجو بخواصها الخافضة لضغط الدم ( المصدر ).
إن نكهة ورائحة زيت الكاجو معتدلة مما يجعله مثاليًا للاستخدام في الطهي كصلصة للسلطة وللقلي.
القيمة الغذائية لزيت الكاجو
القيمة الغذائية لزيت الكاجو هي كما يلي ( المصدر ):
- إجمالي الدهون: 31.83%
- الدهون المشبعة: 7.78%
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 14.52%
- الدهون المتعددة غير المشبعة: 6.01%
- الكربوهيدرات: 47.17%
- البروتينات: 20.99%
- الألياف الغذائية: 22.64 جرام
- الطاقة: 1618.05 كيلو كالوري
هذه العناصر الغذائية تجعل زيت الكاجو من أفضل الزيوت لصحتك. ولكن كيف يمكنك استخدام هذا الزيت للاستفادة من فوائده؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
كيفية استخدام زيت الكاجو
في الطبخ
- يمكنك تقليب أو قلي زيت الكاجو بسبب نقطة دخانه العالية.
- يمكنك رشها على السلطات أو مزجها في الصلصات للحصول على ملمس كريمي وطعم جوزي.
- يمكنك استخدامه في وصفات الخبز كبديل للزبدة أو الزيوت الأخرى لتعزيز النكهة.
- يمكنك خلط زيت الكاجو في التتبيلات الخاصة باللحوم أو الخضار لمنحها مذاقًا غنيًا.
في العناية بالبشرة
- يمكنك وضع زيت الكاجو مباشرة على البشرة لترطيبها.
- يمكنكِ استخدامه كمزيل مكياج لطيف. دلّكي كمية صغيرة منه على وجهكِ ثم امسحيه بقطعة قطن.
- يمكنك استخدامه للتدليك، لأنه يترك البشرة ناعمة ومغذية.
في العناية بالشعر
- يمكنك وضع زيت الكاجو على شعرك لتقليل الجفاف وإضافة اللمعان إليه.
- دلكيها في فروة رأسك لتعزيز نمو الشعر الصحي.
- امزجي بضع قطرات من الزيت مع البلسم الخاص بك للحصول على ترطيب ونعومة إضافية.
زيت الكاجو، رغم فائدته للبشرة والشعر عمومًا، قد لا يكون خيارًا مناسبًا للجميع دائمًا. فقد يُسبب تهيجًا جلديًا لدى البعض. للمزيد من المعلومات، يُرجى مراجعة القسم التالي.
أضرار زيت الكاجو
الآثار الجانبية لزيت الكاجو
على الرغم من أن زيت الكاجو يُعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يُسبب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات. قد تشمل هذه التفاعلات طفحًا جلديًا، وحرقانًا، وانتفاخًا، وغثيانًا، وتورمًا، وألمًا في المعدة، وصعوبة في التنفس. وفقًا لدراسة، فإن حالة التهاب الجلد الناتج عن اليوروشيول (نوع من التهاب الجلد التماسي التحسسي) كانت ناجمة عن زبدة الكاجو المصنوعة منزليًا والملوثة بزيت قشر الكاجو ( المصدر ). لذلك، من المهم استهلاك منتجات الكاجو المصنوعة بشكل صحيح فقط، ومن الأفضل تجنبها إذا كنت تعاني من حساسية تجاهها.
أسئلة شائعة حول زيت الكاجو
هل يحتوي زيت الكاجو على دهون أوميجا 3؟
نعم. يحتوي زيت الكاجو على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية (0.14 جم/100 جم) ( المصدر ).
هل زيت الكاجو مفيد لالتهاب المفاصل؟
يُعد الكاجو أحد المصادر الرئيسية لمضادات الأكسدة. قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم ( المصدر ). لذلك، قد يساعد زيته في تخفيف الألم والانزعاج المرتبط بالتهاب المفاصل.
هل زيت الكاجو يزيد الكولاجين؟
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لإثبات ما إذا كان زيت الكاجو يزيد من الكولاجين، إلا أنه يقال إن المحتوى العالي من النحاس في الكاجو قد يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين.
هل زيت الكاجو يرفع نسبة السكر في الدم؟
لا، زيت الكاجو لا يرفع مستوى السكر في الدم، بل يساعد على تحسينه وخفض مستويات الأنسولين في المصل ( المصدر ). لذا، فهو مفيد لمرضى السكري.
هل زيت الكاجو مضر بالكلى؟
قد لا يكون زيت الكاجو مفيدًا للكلى لاحتوائه على الأوكسالات. قد يُسبب الإفراط في تناوله حصوات الكلى ومشاكل أخرى ( المصدر ).
هل يمكن استخدام زيت الكاجو في الطبخ والخبز؟
نعم، إنه زيت طهي عالي الجودة ويمكن استخدامه أيضًا في الخبز وتتبيل السلطة.
هل زيت الكاجو آمن للاستهلاك؟
نعم، ولكن يجب عليك أن تكون حذرا إذا كان لديك أي حساسية تجاه المكسرات.
ما هي استخدامات زيت الكاجو في الطب التقليدي؟
في الطب التقليدي، استُخدم زيت الكاجو لعلاج العديد من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الأكزيما. وتشير الأدلة المتناقلة إلى أن هذا الزيت استُخدم أيضًا لعلاج مشاكل الكلى وخفض مستويات الكوليسترول.
هل زيت الكاجو مفيد لإنقاص الوزن والتمثيل الغذائي؟
كما تمت مناقشته أعلاه، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم التي قد تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ( المصدر ).
كيف يمكن استخدام زيت الكاجو للتدليك والعلاج بالروائح؟
يمكنكِ تدفئة الزيت ووضعه على المناطق المصابة. ولأنه يمتص ببطء، دلكيه جيدًا واتركيه لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة. كما يمكنكِ استنشاقه مباشرةً من الزجاجة أو عبر جهاز ترطيب.
الخلاصة
النقاط الرئيسية
- قد يعمل زيت الكاجو على تعزيز مناعتك وتحسين صحة بشرتك وشعرك.
- قد يساعد في علاج الجروح والندبات وخراجات الأسنان بفضل محتواه الغني من البوليفينول ومضادات الأكسدة.
- قد يساعد زيت الكاجو على ترطيب بشرتك وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد لأنه يحتوي على فيتامين E.
- قد يساعد الزيت على تغذية الشعر وتقويته، وتقليل التكسر وتعزيز نموه لأنه غني بفيتامين E.
- قد يساعد زيت الكاجو على تحسين صحة القلب لأنه يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
المصادر
المراجع والمصادر
- اكتشاف العلاقة بين التغذية وشيخوخة الجلد
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - التحليل الكيميائي الأولي والخصائص المضادة للفطريات لجوز الكاجو (Anacardium occidentale L.)
www.researchgate.net/publication/237358357_Elementary_Chemical_Profiling_and_Antifungal_Properties_of_Cashew_Anacardium_occidentale_L_Nuts - تنشيط عوامل نمو خلايا الشعر باستخدام حمض اللينوليك في بذور Malva verticillata
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8067726/ - زيت الكاجو: تأثير درجة النواة وخطوة الاستخلاص بالتسخين المسبق للميكروويف على التركيب الكيميائي والاستقرار التأكسدي والنشاط الحيوي
www.researchgate.net/publication/320897721_Cashew_nut_oil_effect_of_kernel_grade_and_a_microwave_preheating_extraction_step_on_chemical_composition_oxidative_stability_and_bioactivity - القدرة المضادة للالتهابات وشفاء الجروح لعصير تفاح الكاجو (Anacardium occidentale L.) في الفئران
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935347/ - www.stylecraze.com/articles/benefits-of-cashew-nut-oil-for-skin-hair-and-health/
- النشاط الخافض لضغط الدم لجوز الكاجو المحمص في ارتفاع ضغط الدم الناجم عن كسور البترول المختلطة: نهجان في الجسم الحي وفي الحاسوب
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36578402/ - يقلل زيت الكاجو وجوز الكاجو من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الذين يتلقون علاجًا لفقدان الوزن: تجربة عشوائية محكومة ثلاثية الأذرع (دراسة المكسرات البرازيلية)
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11234893/ - التهاب الجلد الناتج عن الكاجو
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8153790/ - المكسرات، أوميغا 3، وملصقات الأطعمة
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC522631/ - مكسرات الكاجو (Anacardium occidentale L.) تعمل على مقاومة الإجهاد التأكسدي والالتهاب في نموذج تجريبي حاد لوذمة المخالب الناتجة عن الكاراجينان
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7465066/ - تناول المكسرات البرازيلية والكاجو يُحسّن تكوين الجسم وصحة الأوعية الدموية لدى النساء المعرضات لخطر أمراض القلب والأوعية الدموية (دراسة المكسرات البرازيلية): تجربة عشوائية محكومة
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35193718/ - اعتلال الكلية الأكسالاتي الناتج عن تناول الكاجو
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359106/ - www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/mb/health-benefits-of-cashew-oil
- موسوعة الأعشاب الطبية للدكتور جابر القحطاني أستاذ العقاقير كلية الصيدلة جامعة الملك سعود في السعودية الرياض
- ويكيبيديا زيت الكاجو
- wikipedia
لمشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف CC BY 1.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف CC BY 2.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف CC BY 2.5
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف CC BY 3.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف CC BY 4.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-الترخيص بالمثل CC BY-SA 1.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-الترخيص بالمثل CC BY-SA 2.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-الترخيص بالمثل CC BY-SA 2.5
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-الترخيص بالمثل CC BY-SA 3.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-الترخيص بالمثل CC BY-SA 4.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-منع الاشتقاق CC BY-ND 1.0
المشاع الإبداعي نَسب المُصنَّف-NoDer
Wikimedia
