فوائد وأضرار عشبة التولسي Tulsi (حبق رقيق الأزهار ، ريحان مقدس) لصحة الجسم 

عشبة التولسي (الرياحان المقدس)

عشبة التولسي (tulsi) أو الرَّيْحَان المقدس (Indian holy basil) والمعروفة علميا باسم الحبق رقيق الأزهار (Ocimum tenuiflorum) هي أحد أنواع الحبق أو الريحان من الفصيلة الشفوية .وهي عشبة عطرية شائعة الاستخدام في العديد من العلاجات المنزلية لفوائدها في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل السكري وبعض الأمراض الجلدية بالإضافة الى دورها في تقوية المناعة ومحارية الالتهابات وغيرها من الفوائد.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه النبته إلى عدد من الأضرار حيث تتراوح الآثار الجانبية لعشبة التولسي من التأثير على الخصوبة إلى احتمال خفض مستويات السكر في الدَّم. هناك احتمال لتسمم الأوجينول . في بعض الحالات ، قد تثير عشبة التولسي ردود فعل تحسسية أو تتداخل مع عمل بعض الأدوية ، ولا سيما مميعات الدَّم والديازيبام والسكوبولامين…

معنى عشبة التولسي (الرياحان المقدس)

وصف وشكل عشبة التولسي (الرياحان المقدس)

الريحان المقدس أو التولسي هو شجيرة منتصبة متعددة الفروع، طولها 30-60 سم (12-24 بوصة) وسيقانها مشعرة. الأوراق خضراء أو أرجوانية. تكون بسيطة ، ذات نصل ، بشفرة بيضاوية يصل طولها إلى 5 سم (2 بوصة) ، وعادة ما يكون لها هامش مسنن قليلاً ؛ 

 يمتاز نبات التولسي برائحة عطرية قوية وعادة ما يزرع في الحدائف أو في أوعية داخل البيوت لذلك قمنا بتصنيفة ضمن نباتات الزينة 

فوائد عشبة التلولسي

تقوي مناعة الجسم

يمكن اعتبار استهلاك عشبة التولسي مفيدا لزيادة المناعة. حيث تتميز هذه العشبة بخصائص مناعية، التي قد تكون مفيدة في تحسين أداء الجهاز المناعي ( المصدر ). في مثل هذه الحالة، يمكن القول إن خصائص عشبة التولسي أو مستخلصاتها يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين لديهم مناعة ضعيفة. لذا فإن إضافة الريحان في الأطعمة  يمكن أن يكون خيارًا جيدًا ( المصدر ).

تخفف من التوتر والقلق

تتميز عشبة التولسي بخصائص مضادة للتوتر، والتي يمكن أن تكون مفيدة في منع التوتر والقلق النفسي ( المصدر ). ليس هذا فقط، يمكن أن يكون هذا النوع من الريحان مفيدًا في الحفاظ على هدوء وسلامة الدماغ عن طريق إزالة العناصر السامة من الجسم ( المصدر ).

تساعد على ضبط سكر الدم

قد تكون عشبة التولسي مفيدة في التحكم في نسبة السكر في الدم. في الواقع، يمكن أن تساعد هذه العشبة في التحكم في مستوى السكر في الدم ( المصدر ). في مثل هذه الحالة، يمكن القول إن استهلاك عشبة التولسي يمكن أن يكون فعالاً في السيطرة على نسبة السكر في الدم ( المصدر ). ومع ذلك، إذا كان شخص ما يتناول دواء السكري يجب استشارة الطبيب

تساعد على الوقاية من السرطان

تتميز عشبة التولسي بخصائص مضادة للسرطان، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان إلى حد ما. وذلك بسبب قدرتها على إزالة السموم من الجسم أي إزالة العناصر المسببة للسرطان ( المصدر ).

تحارب الالتهابات

تساعد عشبة التولسي في منع حدوث الالتهابات وذلك بفضل حمض الأوروليك الموجود في هذه العشبة والذي بتميز بخصائص مضادة للالتهابات ( المصدر ). وبالتالي فان تناول هذه العشبة يمكن تكون فعالة في الوقاية من المشاكل الصحية الناجمة عن الالتهاب.

تعزز صحة القلب

يمكن ان يفيد استهلاك عشبة التولسي في حماية القلب ( المصدر ). كما يمكن ان تكون فعالة في منع مشاكل القلب المتعلقة بالإجهاد والتوتر( المصدر ).

تساعد على إنقاص الوزن الزائد

يمكن استخدام مستخلص عشبة التولسي من اجل تخسيس الوزن. في بحث نُشر على موقع NCBI، تم تغذية الحيوانات البدينة بمكمل يحتوي على عشبة التولسي لمدة 8 أسابيع، وبعد ذلك لوحظ تغيير في وزنها ( المصدر ). ومع ذلك، من الصعب معرفة خصائص عشبة التولسي الفعالة في إنقاص الوزن. في مثل هذه الحالة، يمكن القول أن شرب شاي عشبة التولسي جانب نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يمكن أن يكون مفيدًا في إنقاص الوزن.

تعزز صحة المعدة

يمكن أن يكون استهلاك عشبة التولسي مفيدًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وفي تسكين آلام المعدة. إلى جانب ذلك، يمكن أن تفيد في أيضًا في التخلص من مشكلة عسر الهضم .

مفيدة لصحة الجلد والبشرة

تمتاز عشبة التولسي بتأثيرات مضادة للأكسدة. حيث تحتوي على عناصر تسمى "الأوجينول" و"اللوتولين"، والتي يمكن أن تخفف مشاكل الجلد إلى جانب تقليل الإجهاد التأكسدي ( المصدر ). بالإضافة إلى ذلك، قد يكون استخدام عشبة التولسي مفيدًا أيضًا في علاج المشاكل الجلد الخفيفة إلى المتوسطة ( المصدر ).

أضرار عشبة التولسي

تسبب تسمم الأوجينول (Eugenol)

الأوجينول (Eugenol) هو المكون الأساسي عشبة التولشي.

لذلك فان الكميات الكبيرة من عشبة التولسي يمكن أن تحتوي على جرعة زائدة من الأوجينول (المصدر). هناك احتمال أن يؤدي استهلاك الكميات الزائدة من الأوجينول إلى التسمم (المصدر). علما ان الأوجينول يتواجد أيضا في سجائر القرنفل وبعض النكهات الغذائية.

أعراض تسمم الأوجينول (Eugenol)

نزيف أثناء السعال وسرعة التنفس وخروج دم مع البول.

تسبب تميع الدم

تتميز عشبة التولسي بقدرتها على تمييع الدم لذلك يجب عدم تناولها مع الأدوية الأخرى المضادة للتخثر (المصدر). يجب على الأشخاص الذين يتناولون بالفعل أدوية تمييع الدم مثل الوارفارين والهيبارين عدم استهلاك عشبة التولسي لان ذلك يمكن أن يؤدي الى مضاعفات خطيرة (المصدر).

الأعراض؟
نزيف لفترات طويلة.

تسبب نقص السكر في الدم

نقص السكر في الدم هو حالة انخفاض غير طبيعي في مستويات السكر في الدم. على الرغم من أنه ليس مرضًا، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية (المصدر).

يتم تناول عشبة التولسي من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لخفض مستويات السكر في الدم، ولكن إذا اكان هؤلاء الأشخاص يتناولون الأدوية الموصوفة بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مفرط في نسبة السكر في الدم. هذه واحدة من أخطر الآثار الجانبية لتولسي التي يجب على المرء أن يكون على علم بها.

الأعراض؟

شحوب، دوار، جوع، ضعف، تهيج (المصدر).

تؤثر على الخصوبة وقد يسبب العقم عند الذكور

أجريت الاختبارات على ذكور الأرانب. تم تقسيم الأرانب إلى مجموعة اختبار ومجموعات طبيعية. كانت مجموعة تم إعطاء ارانب مجموعة الاختبار جرامين من أوراق عشبة التولسي لمدة تزيد عن 30 يومًا. لوحظ انخفاض في عدد الحيوانات المنوية لأرانب مجموعة الاختبار (المصدر).

غير امنه للنساء الحوامل

قد يكون للاستهلاك المفرط لتولسي من قبل النساء الحوامل آثار طويلة المدى على كل من الأم والطفل. قد يؤدي تناول عشبة التولسي أيضًا إلى إثارة ردود فعل سلبية لدى النساء الحوامل.

تشمل إحدى الآثار الجانبية لعشبة التولسي أيضًا زيادة تقلصات الرحم عند النساء الحوامل (المصدر). يمكن أن يؤدي هذا التأثير الجانبي لهذه العشبة إلى مضاعفات أثناء الولادة أوالحيض.

الأعراض؟

آلام الظهر والمغص والإسهال والنزيف (المصدر).

التداخلات الدوائية

قد يتداخل نبات التولسي في طريقة معالجة الجسم لبعض الأدوية.

يعود ذلك الى نظام إنزيم الكبد cytochrome P450. نتيجة لذلك، قد تزيد أو تنقص مستويات الأدوية في الدم.

الديازيبام Diazepam والسكوبولامين scopolamine نوعان من الأدوية التي تساعد على تقليل الغثيان والقيء والعصبية والقلق على التوالي. قد يؤثر استهلاك عشبة التولسي هذين عمل هذين العقارين .

الأعراض؟

الحموضة المعوية والدوخة والصداع والغثيان.

أسئلة حول عشبة التولسي

هل يمكن تناول تولسي يوميًا؟

نعم. من الآمن تناول 2-3 أوراق من نبات التولسي كل يوم. ومع ذلك، قد يكون الاستهلاك الزائد ضارًا.

هل مضغ التولسي ضار؟

لا، فالأدلة العلمية لا تدعم الادعاء بأن مضغ التولسي يمكن أن يسبب الضرر.