الميرمية | فوائد الميرمية وأضرارها 

الميرمية تُعرف أيضاً: قويسية، ناعمة، شيالة، اسفاقس، الفاقس، لسان الأيل، عيزقان

نبات يتمتع بخواص خافضة لضغط الدم، حالّة للتشنج، خافضة لسكر الدم، وهو ذو تأثير مسكن ومهدئ. تستخدم خلاصته على شكل غرغرة كغسول للفم والحنجرة. يُستخدم مغلي النبات شعبياً في علاج مرض السكري، وأمراض القلب والرئة. ويُستخدم خارجياً في علاج الإصابات الجلدية.

معنى الميرمية

الميرمية عشبة لذيذة لها العديد من الخصائص العلاجية المحتملة. غنية بالزيوت الأساسية والمركبات الفينولية، لا تضيف عشبة الميرمية نكهة ورائحة قوية إلى طعامك فحسب، بل تساعد أيضاً على تحسين صحتك ومناعتك بخصائصها المضادة للالتهابات. مفيدة لبشرتك وشعرك، كما أنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول. من المعروف أن مكوناتها النشطة تفيد صحتك العقلية وتنظف الهواء والفضاء من حولك. متوفرة على شكل سوائل وصبغات وكبسولات وأقراص ومستحلبات، ويمكن بسهولة دمج الميرمية في نظامك الغذائي وصحتك وروتينك الصحي.

فوائد الميرمية الصحية

تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

وجدت الدراسات السريرية أن مستخلصات الميرمية الشائعة يمكن أن تمنع تكاثر (تكوين الأوعية الدموية) للخلايا السرطانية. حمض Ursolic الموجود في هذا النبات قمع بشكل فعال غزو وانتشار (انبثاث) خلايا سرطان الجلد، وفقاً للأدلة ( المصدر ).
في دراسة أخرى عن سرطان القولون والمستقيم، منعت المركبات النشطة من نبات الميرمية تلف الحمض النووي للخلايا السليمة. مضادات الأكسدة تقضي على الجذور الحرة (مثل بيروكسيد الهيدروجين) التي تسبب مثل هذا الضرر ( المصدر ) ، ( المصدر ).
وأظهرت مواد مثل ديتيربينويدات، سيسكيتيربين، إلخ المعزولة من جذور نبات الميرمية، تأثيرات مضادة للسرطان على خلايا سرطان الكبد والقولون. تم الإبلاغ عن نتائج مماثلة على خلايا سرطان الجلد والبروستاتا والأمعاء ( المصدر ).

تعزز نمو الشعر

الميرمية غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع وتقليل ظهور الشيب الجديد. تعمل الزيوت الطبيعية الموجودة في الميرمية على تقوية الجذور وتسريع نمو الشعر الصحي. ومع ذلك، لا يوجد دليل على وجود تأثير مباشر للميرمية على نمو الشعر.

تعزز الذاكرة والقدرات الإدراكية

يتم استخدام عدة أنواع من الميرمية لعلاج فقدان الذاكرة والتدهور الذهني، كما يظهر بشكل رئيسي في مرض الزهايمر. ينشأ هذا الانخفاض في القدرة العقلية عندما تتدهور النواقل العصبية بواسطة إنزيمات الجسم ( المصدر ). يتحلل أستيل كولين، وهو ناقل عصبي، بواسطة إنزيم أستيل كولينستراز (AChE) في معظم اضطرابات الدماغ. يتم إعطاء الأدوية والأعشاب التي تثبط نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لمثل هؤلاء الأشخاص ( المصدر ) ، ( المصدر ). أظهرت الزيوت الأساسية للميرمية تثبيط 46٪ من الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في التجارب المعملية. يمكن لمستخلصاته العشبية أن تحمي خلايا الدماغ (الخلايا العصبية) من آثار تراكم الكوليسترول والالتهابات (لويحات أميلويد) ( المصدر ) ، ( المصدر ).

تعالج الإسهال

يمكن للميرمية أن توقف/تبطئ الإسهال. يريح عضلات الأمعاء من خلال العمل على قنوات البوتاسيوم والكالسيوم. قد يقلل من التقلصات الحادة في المعدة ( المصدر ).

تساعد على إنقاص الوزن

ترتبط السمنة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى وعدد من الحالات الصحية المزمنة. تؤثر الأعشاب مثل الميرمية بشكل مباشر على هضم الدهون وتراكمها ( المصدر ).
تتداخل المكونات النشطة لهذه العشبة مع نشاط إنزيمات البنكرياس. يشارك حمض الكرنوسيك والكارنوسول، وهما ديتيربين في مستخلصات الميرمية، في هذا النشاط ( المصدر ). توقف هذه الجزيئات أيضاً ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتبطئ زيادة الوزن. هناك أدلة تجريبية كافية تثبت سلامة الميرمية عند استخدامها كعامل مضاد للسمنة ( المصدر ).

تخلص الجسم من السموم

نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة، فإن شاي الميرمية أو السوائل الأخرى المصنوعة من هذه الأوراق تعمل كمشروب للتخلص من السموم ( المصدر ). يقال إن هذه العشبة تنقي دمك من الجذور الحرة، وربما تصحح اضطرابات الدورة الدموية.

تخفف من أعراض سن اليأس

يتسم انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على الجسم. تشمل أعراضه الهبات الساخنة، والأرق، والتعرق الليلي، والدوخة، والصداع، والخفقان. تشير هذه العلامات إلى تكيف الجسم مع خلل في هرمون الإستروجين.
تستخدم الميرمية تقليدياً لعلاج أعراض سن اليأس. لإثبات فعاليتها، أجريت تجربة في عام 2011 على النساء في سن اليأس المصابات بالهبات الساخنة. أولئك اللواتي عولجن بقرص واحد/يوم من أوراق الميرمية الطازجة أظهرن انخفاضاً بنسبة 64٪ في شدة الهبات ( المصدر ).
تعمل هذه العشبة على تقليل التعرق المفرط وتهدئة الجسم. أيضاً، لا توجد تقارير عن آثار سلبية لهذا المستخلص العشبي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية الميرمية (والنباتات الطبية الأخرى) في علاج أعراض سن اليأس ( المصدر ).

تخفض مستويات الكوليسترول في الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول الضار LDL وانخفاض مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية الشديدة. ولكن قد يؤدي تضمين الأعشاب مثل الميرمية في الطعام والدواء إلى موازنة الدهون في البلازما. على الرغم من أن الشاي ليس له تأثير على تنظيم الجلوكوز، إلا أنه يمكن استخدامه كعلاج مفيد للأفراد المصابين بمرض السكري ( المصدر ). تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن شاي الميرمية الصيني ومستخلصاته يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، LDL، ( المصدر ) ، ( المصدر ). بالإضافة إلى ذلك قد يحسن مستخلص الميرمية نشاط مضادات الأكسدة في الجسم. حيث يمنع أكسدة الدهون المتراكمة ويقيك من مرض السكري وتصلب الشرايين (انسداد الشرايين) والأمراض الالتهابية الأخرى ( المصدر ) ، ( المصدر ).

تحفز الميرمية إنتاج هرمون الأنوثة (الإستروجين) لذلك فإن تأثيرها على الرجال يختلف عن تأثيرها على النساء

القيم الغذائية للميرمية

تحتوي الميرمية على فيتامينات A وC، إلى جانب العديد من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل السرطان. كما أنها غنية بفيتامين K الذي يساعد الجسم في تخثر الدم. نظراً لأن الميرمية عادة ما يتم تناولها بكميات صغيرة، فإنها توفر كمية كبيرة من التغذية دون الكثير من السعرات الحرارية.

أضرار الميرمية

حالياً، لا توجد تقارير عن حدوث سمية أو آثار سلبية مع الميرمية. تعتبر بشكل عام آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ( المصدر ). يمكن استخدامها في الطعام كتوابل أو نكهة.

لكن الأوراق تحتوي على مركب يسمى ثوجون بكميات كبيرة. يمكن أن يكون للثوجون، بكميات كبيرة، آثار ضارة ( المصدر ).

قد يؤدي الاستخدام المطول أو تناول كميات كبيرة من أوراق أو زيت الميرمية إلى القيء والدوار وسيلان اللعاب وردود الفعل التحسسية والنوبات ( المصدر ).

وبالتالي، اتبع الجرعة والتعليمات المحددة لتجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها.

الأجزاء المستعملة من نبات الميرمية

الأجزاء المستعملة من نبات الميرمية هي الأوراق والرؤوس المزهرة (تجمع أوراق النباتات البرية مرة واحدة في العام أما النباتات المزروعة في الحقول فتجمع أوراقها ثلاث مرات في العام الواحد)، الأزهار، الزيت الطيار المستخرج منهما.

المكونات الكيميائية الفعالة في الميرمية:

يمكن أن تعزى كل هذه الفوائد إلى الخصائص البيوكيميائية القوية للعشب. تعمل الجزيئات النشطة كمضادات للالتهابات ومضادات للأكسدة ومضادات للميكروبات ومسكنات للآلام. في القسم التالي، سوف نستكشفها بالتفصيل.

تحتوي أوراق الميرمية في الغالب على زيوت أساسية. تم تحديد حوالي 28 مكوناً في الزيت. يختلف تركيزهم باختلاف المواقع والأصناف ( المصدر ).
ومع ذلك، فإن المكونات الرئيسية هي سينول، كافور، ثوجون، بورنيول، فيريديفلورول، ثيمول، فيتول، جيرانيول، كارفاكرول ( المصدر ).
لينالول، هومولين، ليمونين، بينين، تربينين، ميرسين، كامفين بيماراديين، حمض السلفيانوليك، حمض روزمارينيك، حمض الكارنوزوليك، حمض أورسوليك، وحمض الكافيين هي مركبات البوليفينول الأخرى الموجودة في هذه العشبة ( المصدر ) ، ( المصدر ).

.

المراجع والمصادر