ما هو الشياوانبراش (chyawanprash شيافنبراش) وما فوائد وأضرار هذا المكمل الهندي على  الصحة والمناعة

الشياوانبراش

الشياوانبراش (chyawanprash شيافنبراش) هو خليط عشبي شهير يشبه المربى الداكن معروف بخصائصه المعززة للمناعة يستخدم في الطب الشعبي الهندي للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. فوائد الشياوانبراش عديدة وأضراره نادرة حيث يمكن أن يوفر تناول هذه المادة الحماية من العديد من الالتهابات الموسمية ويعزز صحة الجهاز الهضمي، ويعالج مشاكل الجهاز التنفسي بالإضافة الى حماية صحة الجسم بشكل عام.

معنى الشياوانبراش

ما هو الشياوانبراش (Chyavanprashشيافنبراش) ؟

الشياوانبراش هو خلطة تعتمد على الأعشاب يستخدم في الطب الشعبي الهندي كعلاج وكمكمل عذائي. سمي على اسم ريشي شياوان الذي قام بابتكار هذه الخلطة واعدها أول مرة
. الشياوانبراش مزيج من حوالي 50 نوعًا من الأعشاب المفيدة والمغذية والمعروفة بغناها بالمغذيات والمعادن، ولكن المكون الرئيسي للشياوانبراش هو نيات الألما(شياوانبراش) amla. تتميز هذه الخلطة بمذاق حلو حامض حار قليلاً شبيه بنكهة مربى الفاكهة. قوامه لزج. لونه أسود مائل الى البني. هذا المكمل الصحي القديم غني بمضادات الأكسدة مما يمنحة فوائد صحية متعددة ( المصدر 3). فهو يدعم جهاز المناعة ويقوي الجهاز الهضمي ويعزز صحة القلب ( المصدر1 ) ، ( المصدر2 ) ، (4 المصدر ). يمكن تخزين التركيبة خارج الثلاجة ولها صلاحية طويلة بشكل عام.

وفقًا للطب الشعبي الهندي، فإن الشياوانبراش هو أفضل منشط عشبي سواء للرجال أم للنساء ويقال ان الصيغة الفعلية لـ الشياوانبراش تعود إلى عدة آلاف من السنين

. المكونات الرئسية للشياوانبراش

• أملا (عنب الثعلب الهندي)
• الأشواغاندا
• النيم
• بيبالي (فلفل هندي طويل)
• خشب الصندل الأبيض
• تولسي
• زعفران
• حب الهال
• أرجونا
• براهمي
• عسل القرطم
• سمن

كيفية استخدام الشياوانبراش؟

يمكن تناول الشياوانبراش على معدة فارغة أو قبل الوجبات مع الحليب الدافئ. يمكن أيضًا تناوله في الليل، ويفضل أن يكون ذلك بعد ساعة أو ساعتين من تناول العشاء. ينصح بتناول جرعة يومية من 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الشياوانبراش للكبار و½ ملعقة صغيرة للأطفال. يمكنك تناول الشياوانبراش مع حليب اللوز الدافئ أو الماء بدلاً من الحليب العادي

فوائد الشياوانبراش

يقوي صحة جهاز المناعة

يعتبر الشياوانبراش هو أفضل دواء لتقوية مناعة الجسم ( المصدر ). amla (عنب الثعلب الهندي) في الشياوانبراش غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز صحة المناعة. أظهرت Amla أيضًا أن لها خصائص تكيفية تمكن الجسم من التكيف مع الإجهاد وتنظيم المناعة ( المصدر ). يمكن أن يحسن الشياوانبراش المناعة ومستويات الطاقة واللياقة البدنية لدى أطفال المدارس ( المصدر ). كما أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الشياوانبراش يزيد من نشاط العديد من الخلايا في جهاز المناعة ( المصدر ) ، ( المصدر ).

يمنع العدوى الموسمية

يمكن أن تسبب التغيرات الموسمية التهابات لدى بعض الأشخاص. لكن يمكن أن يساعد تناول الشياوانبراش الجسم على محاربة الالتهابات الموسمية والفيروسية ( المصدر ). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا الصدد

يساعد على الهضم

تساعد المكونات الموجودة في الشياوانبراش على تحسين عمليات الهضم. كونه يساعد في تخفيف التهاب المعدة وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي. كما تساعد الخصائص الطاردة للريح للشياوانبراش في منع انتفاخ البطن ( المصدر ). يساعد Chyavanprash الشياوانبراش أيضًا على إزالة الفضلات المتراكمة (في الأمعاء) ( المصدر ). والتالي يساعد في تنظيم حركات الأمعاء والهضم.

يعالج مشاكل الجهاز التنفسي

يمكن أن تساعد الأعشاب الموجودة في خلطة الشياوانبراش الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي طويلة الأمد والمزمنة (12). كما يخفف الربو والسعال والتهابات الجهاز التنفسي ( المصدر ). قد يساعد الشياوانبراش أيضًا في تحسين وظائف الرئة ( المصدر ).ويحمي الجسم من العدوى.

ينقي الدم

من المعلوم أن الجسم يتعرض باستمرار التي السموم الموجودة في البيئة المحيطة والناتجة عن تلوث الهواء بالملوثات المختلفة بإضافة الى تلوث الأطعمة بالمبيدات. تؤدي هذه السموم عند تخزينها في الجسم إلى ظهور العديد من المضاعفات والأمراض. كما أنها تعيق عملية تنقية الدم الطبيعية في الجسم. يساعد تناول الشياوانبراش على تنقية الدم والتخلص من تلك العناصر السامة الزائدة من الجسم ( المصدر ).

يعزز صحة الجلد والبشرة

يحتوي الشياوانبراش على عدد من الأعشاب، بما في ذلك amlaنبات أملا، الغني بفيتامين C ( المصدر ). يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في هذا النبات في محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة . يقلل الشياوانبراش أيضًا من تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران الخالية من الشعر أن الشياوانبراش يساعد في تقليل مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ( المصدر ). ROS هي جزيئات تشارك في عملية الشيخوخة والأضرار التأكسدية. قد يساعد الشياوانبراش أيضًا في تحسين بشرة الجلد ( المصدر ).

يقوي الذاكرة ويعزز صحة الدماغ

الشياوانبراش يكافح النسيان ويساعد في علاج فقدان الذاكرة. في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران، تم أثبات ان تناول الشياوانبراش يوميًا إلى حماية الفئران من ضعف الذاكرة ( المصدر ). قد يكون للخصائص المضادة للأكسدة في الشياوانبراش أيضًا تأثير ايجابي على المصابين بمرض الزهايمر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

كما أثبتت تجارب أخرى التاثير الإيجابي للشياوانبراش على الوظيفة الإدراكية للفئران المسنة. حيث يعمل كمحسن للذاكرة ويحسن قدرات التعلم ( المصدر ). في دراسة أجريت على 128 طالبًا جامعيًا، تم أثبات ان تناول الشياوانبراش يؤدي إلى زيادة التركيز واليقظة أثناء الدراسة ( المصدر ).

يساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة

يساعد تناول الشياوانبراش في امتصاص المعادن مثل الكالسيوم بشكل أفضل. والذي بدوره يساعد على تقوية العظام وتحسين قوة العضلات أيضًا، وبالتاي يساعد الأطفال واليافعين على زيادة الوزن بشكل صحي ( المصدر ). يعزز الشياوانبراش أيضًا توازن النيتروجين الإيجابي ويعزز مستويات بروتين المصل في الجسم. وهذا يؤدي أيضا الى زيادة الوزن بشكل صحي( المصدر ). في دراسة أخرى، أجريت على 99 مريضًا كانوا قد أصيبوا بالسل الرئوي زيادة صحية في الوزن بعد تناول الشياوانبراش ( المصدر ).

يفيد صحة القلب

يساعد الشياوانبراش أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ( المصدر ). قد يكون لنبات الأملا في الشياوانبراش تأثيرات كبيرة في خفض الكوليسترول أيضًا ( المصدر ). بالإضافة الى ذلك، يعتقد أن زيت السمسم الموجود في الشياوانبراش يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تقليل الكوليسترول ( المصدر ). يمكن أن تؤثر خصائص الشياوانبراش الخافضة للكوليسترول على صحة القلب.

يلعب زيت السمسم الأسود في الشياوانبراش دورًا رئيسيًا في حماية وظائف القلب والأوعية الدموية ( المصدر ). وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران السويسرية ألبينو أن إعطاء الشياوانبراش يمكن أن يمنع السمية القلبية الحادة (تلف عضلة القلب) ( المصدر ). تتمتع amlaالأملا في الشياوانبراش أيضًا بالقدرة على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة ( المصدر ).

يوفر الطاقة للجسم

بسبب عبء العمل وتعدد المهام المستمر والتوتر، يشعر الكثير من الناس بنقص الطاقة الكافية للقيام بأي مجهود بدني، بما في ذلك الأعمال المنزلية اليومية. يحتوي الشياوانبراش على الكثير من المستخلصات العشبية التي تزود جسمك بالطاقة الكافية الانجاز الأعمال اليومية دون الشعور بالإرهاق أو الإرهاق.

يعالج الآثار السيئة للتدخين

يمكن أن يؤدي دخان التبغ إلى إتلاف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. أثبتت الدراسات العلمية الحديثة قدرة الشياوانبراش على مكافحة تلف الحمض النووي من التدخين ( المصدر ) ، ( المصدر ). ومع ذلك، فإن فعالية الشياوانبراش طويلة الأجل في هذا الصدد لم تثبت بشكل جيد. مما يعني ان الأبحاث في هذا الصدد غير كافية.

يحسن القدرة الجنسية

يمكن أن يساعد الشياوانبراش في تعزيز االقدرة الجنسية والمساعدة في علاج المشكلات الجنسية ( المصدر ). تساعد الأعشاب في هذه التركيبة أيضًا على تحسين دورة الحيض عند الإناث. هناك حاجة إجراء مزيد من البحث في هذا الصدد.

يعالج مرض السل

إن تناول الشياوانبراش مع الأدوية التقليدية يقلل من أعراض مرض السل الرئوي ( المصدر ). ومع ذلك، هناك حاجة الى اجراء مزيد من الدراسات في هذا الصدد.

يمنع تلف أنسجة الكبد والكلى

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الشياوانبراش يمنع تلف الأنسجة في الكلى والكبد ( المصدر ) ، ( المصدر ).

أضرار الشياوانبراش والآثار الجانبية والاحتياطات والتفاعلات

يعتبر الشياوانبراش آمنًا بشكل عام للاستهلاك، ولا توجد آثار جانبية وتفاعلات دوائية مدرجة. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري توخي الحذر بشأن محتواه العالي من السكر. كما، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناوله.

الشياوانبراش هو منشط عشبي معروف بخصائصه المعززة للمناعة. يحتوي هذا الايورفيدا Rasayana الشهير على 50 نوعًا من الأعشاب الغنية بالمغذيات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض. يفيد الشياوانبراش صحتك بعدة طرق. قد يعزز صحة المناعة، ويمنع الالتهابات الموسمية، ويحسن الهضم، ويحارب مشاكل الجهاز التنفسي، ويساعد في تنقية الدم. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري التحقق من حصصهم لأن الشياوانبراش قد يحتوي على نسبة عالية من السكر. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت حاملاً، فاستشيري طبيبك قبل تناوله.

أسئلة شائعة حول فوائد وأضرار الشياوانبراش

هل يسبب الشياوانبراش الحموضة؟

ثمة احتمال وارد. تشير الأدلة القصصية إلى أن الشياوانبراش قد يؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم.

هل يمكنني أكل الشياوانبراش في الصيف؟

نعم. يحتوي الشياوانبراش على amla نبات الأملا، والتي له خصائص التبريد، مما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على البرودة خلال فصل الصيف.

مصادر أبحاث حول فوائد وأضرار الشياوانبراش