الجنسنج | فوائد الجنسنج وأضراره الصحية للجسم والذاكرة والعقل

الجنسنغ

نبات ذو فوائد علاجية فريدة..فقد يساعد تناول شاي الجنسنغ في تخفيف مشاكل الدورة الشهرية، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وعلاج الضعف الجنسي، وتحسين الهضم. ومع ذلك، فإن استهلاكه الزائد قد يؤدي إلى الغثيان والقيء والصداع والأرق والعصبية والاختلالات الهرمونية. لذلك تناوله باعتدال للتمتع بأقصى فوائده.

معنى الجنسنغ

ما هو الجنسنغ وما هي أنواعه

الجنسنغ علاج عشبي شائع ينمو في أجزاء من آسيا وأمريكا الشمالية. يتم استخدام جذور نبات الجنسنغ كعلاج عشبي لعدة قرون في الصين وكوريا ودول آسيوية أخرى.

أنواع الجنسنغ

هناك أربعة أنواع من شاي الجنسنغ - شاي الجنسنغ الياباني، وشاي الجنسنغ السيبيري، وشاي الجنسنغ الكوري، وشاي الجنسنغ الأمريكي.

الجنسنغ الياباني:

يُسمى أيضًا باناكس جابونيكام، هذا الصنف هو أرخص أنواع الجنسنغ ويستعمل عادة بجرعات صغيرة ضمن المشروبات العشبية في اليابان.

الجنسنغ السيبيري:

على الرغم من أنه ليس من الجنسنغ الحقيقي لأنه لا يشبه الجذر، إلا أنه يمتلك كل خصائصه العلاجية. يساعد في تهدئة الالتهابات الفيروسية المسببة للأنفلونزا وكذلك الهربس.

الجنسنغ الكوري:

يسمى باناكس الجنسنغ وبعتبر أيضًا شاي جنسنغ آسيوي وله العديد من الخصائص الطبية. يساعد على تقوية الذاكرة وكذلك زيادة التركيز واليقظة العقلية. كما أنه يساعد على استعادة القدرة على التحمل الجسدي وتحسين الصحة الإنجابية.

الجنسنغ الأمريكي: Panax quinquefolius

ينمو في ي الغالب في ولايتي ويسكونسن وجورجيا بأمريكا الشمالية. له تأثير مهدئ يساعد على تهدئة التوتر. كما أنه يساعد في تخفيف التقلصات وآلام البطن عند النساء أثناء الدورة الشهرية.

فوائد الجنسنغ واستعمالاته الصحية

يخفف من مشاكل الدورة الشهرية

يمكن أن يساعد الجنسنغ في تخفيف الألم وعدم الراحة أثناء دورات الحيض.لذلك يشتهر شاي الجنسنغ البري الأمريكي بتأثيراته المهدئة والمبردة.حيث أنه يحتوي على المغذيات الدقيقة التي تدعم نشاط هرمون الاستروجين ، وتخفيف التوتر من عضلات المهبل ، وبالتالي توفير الراحة من تقلصات الدورة الشهرية ( المصدر ).

يعالج ارتفاع ضغط الدم

شاي الجنسنغ الآسيوي، المعروف أيضًا باسم شاي الجنسنغ الكوري، له تأثير مهدئ. يساعد في خفض ضغط الدم ويخفف من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ( المصدر ).

شاي الجنسنغ مفيد لتخفيف الوزن

أصبحت السمنة على نحو متزايد مشكلة صحية تهدد الحياة. إذا كنت تحاول إنقاص بعض الوزن، فقم بتضمين شاي الجنسنغ في نظامك الغذائي.

فمن المعروف أن شاي الجنسنغ العشبي يساعد في إدارة الوزن. كونه مثبط طبيعي للشهية، اشربه يوميًا لإذابة تلك الطبقات الزائدة من الدهون في جسمك ( المصدر ). يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحرق الدهون. وعلى عكس طرق إنقاص الوزن الأخرى، لا يسبب شاي الجنسنغ أي آثار جانبية وفي نفس الوقت يساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي. لكن تذكر أن شاي الجنسنغ وحده لا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. لكن يجب أن يكون ضمن نظام غذائي صحي ونظام تمرين مناسب

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

وفقًا للدراسات الحديثة، فقد وجد أن الأشخاص الذين يستهلكون شاي الجنسنغ هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان.

لذلك فقد تم اعتباره نباتًا واعدًا في هذا المجال، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن جذر الجنسنغ يمتلك خصائص لمكافحة السرطان. أظهر مركب الجينسنوسيدات تأثيرًا ضد العمليات الجزيئية التي تسبب المرض المميت. أظهرت الأبحاث أيضًا قدرتها على قتل الخلايا السرطانية وتثبيط نمو السرطان غير المنضبط وتكوين الأوعية الدموية. ( المصدر ). من المعروف أن الجينسنوسيدات الموجود في شاي الجنسنغ يوقف نمو الخلايا السرطانية. لذلك الممارسين الطبيين وخبراء التغذية يوصون بشاي الجنسنغ كإجراء وقائي من السرطان.

يفيد في تنشيط الدماغ

يمكن أن يساعدك أيضًا في جعلك أكثر انتباهاً وتعزيز قدراتك المعرفية. لذلك يعتقد أن شاي الجنسنغ مفيد للغاية للطلاب. حيث يعمل كمنشط لخلايا الدماغ، وبالتالي يحسن قوة التركيز والقدرات المعرفية ( المصدر ). بالإضافة الى التنبيه وزيادة اليقظة.

يعالج الضعف الجنسي

من المعروف أن شاي جذر الجنسنغ من الأعشاب التي تساعد في علاج المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب ( المصدر ). ثبت سريريًا أنه يحتوي على هرمون التستوستيرون النباتي ويمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية بشكل فعال لدى الرجال ( المصدر ).

يفيد في تحسين الهضم

يساعد شاي الجنسنغ على الإفراز الطبيعي للبيبسين مما يساعد على الهضم ( المصدر ). يخفف من الإمساك والانتفاخ وانتفاخ البطن. كما أنه يساعد في التخفيف من أعراض اضطراب كرون Crohn’s Disorder ( المصدر ).

له خصائص مضادة للشيخوخة

يمكن أن يقلل استهلاك شاي الجنسنغ الأحمر الكوري من علامات الشيخوخة المبكرة.حيث ان هذا الشاي مصدر غني لمضادات الأكسدة التي يمكن أن توقف تكوين الجذور الحرة الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس علما ان (المصدر). الجذور الحرة مسؤولة عن العلامات المبكرة للشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية.

. مفيد لصحة الجهاز التنفسي

يساعد شاي الجنسنغ الأمريكي والسيبيريا على إزالة انسداد الجيوب الأنفية وممرات الشعب الهوائية وكذلك تقليل الالتهاب ( المصدر ). لذلك يعتبر العلاج الفعال للمرضى الذين يعانون من السعال الحاد والربو والبرد والالتهاب الرئوي.

مفيد في تعزيز مناعة الجشم

يساعد شاي الجنسنغ في تقوية جهاز المناعة ( المصدر ). كما أنه يعزز فعالية محولات الإجهاد في جهاز المناعة ويساعدك على الابتعاد عن الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا.

يساعد على تنظيم مستويات السكر

وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن الجينسنوسيدات الموجودة في شاي الجنسنغ الأمريكي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم ، والحفاظ على الأداء السليم للبنكرياس ، وكذلك تعزيز قوة استجابة الجسم للأنسولين ( المصدر ).

يخفف من الآلام المزمنة

واحدة من الفوائد الصحية الفعالة لشاي الجنسنغ. كما أنه يساعد في تقليل الآثار الناتجة عن الألم المزمن.

فقد كشفت الدراسات أن شاي الجنسنغ السيبيري له خصائص مضادة للالتهابات. يوصي المعالجون بالأعشاب باستخدامه لعلاج الحالات المتعلقة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل والآلام المزمنة الأخرى ( المصدر ).

. يخفف أعراض العلاج الاشعاعي

أثبتت الدراسات العلمية أن الجينسنوسيدات الموجودة في شاي الجنسنغ للحفاظ على الخلايا من خلال تعزيز المناعة وتوفير الحماية ضد العلاج الإشعاعي ( المصدر ).

يفيد الجلد ويرطب البشرة

من أفضل فوائد شاي الجنسنغ أنه يعتني ببشرتك جيدًا. حيث ان شاي الجنسنغ مثالي بشكل خاص لتنقية وترطيب بشرتك. كما أنه يجدد خلايا الجلد عن طريق زيادة الأوكسجين.

أضف شاي الجنسنغ العشبي إلى حمامك، حيث يساعد في ترطيب وتنقية بشرتك عن طريق الحفاظ على توازن السوائل في جسمك وزيادة المرونة ( المصدر )

يساعد في إزالة السموم من الدم

شاي الجنسنغ يعزز الدورة الدموية وينقيها أيضًا. فقد وجدت التجارب السريرية أن شاي الجنسنغ يساعد في خفض مستويات السمية في الدم التي تضغط على الكبد. كما أنه مدر للبول بشكل معتدل. كل هذه تساهم في تنقية الدم ( المصدر ).

يعالج فرط النشاط وضعف التركيز

وفقًا لدراسة، فإن مزيجًا مثاليًا من الجنسنغ الأمريكي والجنكو بيلوبا يمكن أن يحسن الأعراض المعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال ( المصدر ).

. يعالج الأمراض التنكسية العصبية

باركنسون، الزهايمر - مجرد ذكر هذه الاضطرابات العصبية يخيفك. لكن الدراسات وجدت أن تناول شاي الجنسنغ يمكن أن يساعد في السيطرة عليها وعلاجها. حيث تساعد الخصائص الوقائية (مضادات الأكسدة، والتوازن، ومضاد موت الخلايا المبرمج، والمناعة) للجنسنغ الأحمر الكوري على منع الأمراض التنكسية العصبية ( المصدر ).

يمنع السكتات الدماغية

تساعد خصائص الجنسنغ المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في الوقاية من السكتات الدماغية القاتلة ( المصدر ).

يعمل على تخفيف التوتر النفسي

الجنسنغ هو عامل ممتاز للتخلص من التوتر ويساعد في تحسين مزاجك. لذا، جرب تناول كوب من شاي الجنسنغ الساخن بعد يوم طويل في العمل!

حيث تساعد قدرة الجنسنغ على تهدئة الأعصاب وتحسين الدورة الدموية في المخ على تقليل تقلبات المزاج.

يثبت السيتوكينات الالتهابية عند الأطفال

العلاج الكيميائي مؤلم وآثاره الجانية أسوأ. لقد وجدت الدراسات أن الجنسنغ له خاصية تتعامل مع الآثار اللاحقة للسيتوكينات الالتهابية الناتجة عن العلاج الكيميائي لدى الأطفال المصابين بالسرطان.

أضرار الجنسنغ وأثاره الجانية

أي شيء زائد يمكن أن يضر جسمك. تنطبق هذه القاعدة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل استخدام شاي الجنسنغ:

يسبب مشاكل الجهاز الهضمي

الجرعات الزائدة من شاي الجنسنغ تسبب الشعور بالغثيان والقيء ومشاكل أخرى في المعدة بالإضافة الى الصداع ( المصدر ).

يسبب الأرق والعصبية

يمكن أن يكون شاي الجنسنغ في بعض الأحيان مفرطًا في التنبيه وبالتاي قد يمنعك من النوم ( المصدر ).

قد يتسبب في تجلط الدم

شاي الجنسنغ الكوري يؤثر على سلوك تخثر الدم والصفائح الدموية وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ ( المصدر ).

قد يسبب نقص السكر في الدم

يساعد شاي الجنسنغ في التحكم في مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري، فعليك أن تكون حذرًا للغاية. يمكن أن تؤدي تأثيرات دوائك إلى جانب تأثيرات شاي الجنسنغ إلى صدمة الأنسولين أو، بعبارة أخرى، نقص السكر في الدم ( المصدر ).

يسبب الاختلالات الهرمونية

الاستهلاك الزائد لشاي الجنسنغ ينتج عنه تأثير شبيه بالإستروجين وقد يثبط الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب نزيفًا مهبليًا بعد انقطاع الطمث ( المصدر ). بسبب زيادة هرمون الاستروجين في الدم، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب شاي الجنسنغ.

مراجع ومصادر حول فوائد وأضرار الجنسنغ